民间怎么治啊焦虑强迫症，焦虑强迫症的治疗

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本文目录一览：

• 1、强迫症恐惧紧张怎么办
• 2、强迫症怎么办?七种疗法帮你克服强迫心理
• 3、强迫症的五种治疗方法,值得收藏

强迫症恐惧紧张怎么办

1、强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

2、学会倾诉和沟通。人际关系同样是一个好的强迫症治疗方法，当你的紧张、恐惧无法发泄时不妨找一个身边的朋友进行倾诉。此外，也可以询问他们是否在意你犯错，对你犯的错误是怎样看待的等。

3、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往***取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

4、建议：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，不要反复纠缠于一时的问题、烦恼、思维、感受。安排一些有意义的事情做，充实自己的生活。

5、心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。

强迫症怎么办?七种疗法帮你克服强迫心理

首先，选择某些特定的行为，而不是强迫性的失眠，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些有助于睡眠的熏香，任何可以帮助睡眠的事情。当你的大脑再次提醒你现在睡不着的时候，不要陷入习惯性思维。

治疗强迫症的方法包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗：使用抗抑郁药物，如SSRIs和SNRIs等，可以缓解强迫症状和焦虑。常用的药物包括舍曲林、氟伏沙明、氟西汀和帕罗西汀等。这些药物可以作用于大脑中的神经递质，减轻强迫症状和焦虑。

同时，提醒自己多看事物的积极面，用欣赏的眼光看待生活，让阳光心态成为一种信念，利于驱散强迫症的阴云。

强迫症的五种治疗方法,值得收藏

强迫症的治疗办法 系统脱敏法 先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。 就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

第一：观息法观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法，该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言，可有效止熄强迫的症状表现，即达到无为而为的效果。练习要点：⑴选择一处安静且不被打扰的环境。

强迫症是一种常见的心理疾病，以下是一些常见的强迫症治疗方法： 系统脱敏疗法：通过诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除强迫行为的目的。

认知行为疗法：认知行为疗法是一种被广泛认可的治疗强迫症的方法。它帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯，以减少强迫症状。暴露疗法：暴露疗法是一种通过逐渐暴露患者于恐惧或焦虑的情境中来减少焦虑和恐惧的治疗方法。

强迫症患者可以多吃一些菠菜、香蕉、葡萄柚等。这对于病情的治疗效果是非常不错的。菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松；鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

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