五脏六腑怎么治失眠，五脏六腑怎么治失眠的

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本文目录一览：

• 1、睡不着觉失眠怎么办

睡不着觉失眠怎么办

长期失眠怎么办 （1）保持平常自然的心态。出现了失眠的状态不用过分的担心，越是想要强行入睡，越是会睡不着。有些人对于连续多天的失眠状态感觉非常的紧张，认为如此下去大脑得不到休息，容易生病和短寿。这种担心焦虑更会影响睡眠。

晚上长期睡不着觉怎么办 失眠的治疗 失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法我归纳为： 首先是心疗：即先睡心，后睡身。

晚上饭后可以去运动一段时间，之后再去泡个热水澡，就可以很好的入睡啦。推拿按摩，睡前全身的***、足底***、头部***可以让你充分放松。练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

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