明星治失眠小妙招，明星治失眠小妙招图片

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本文目录一览：

• 1、失眠可以快速入睡小妙招

失眠可以快速入睡小妙招

备忘录法，很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。

开空调：开空调的话能有效调节温度，不会过冷和过热，能帮助快速入睡。通风：空气不流通，睡觉时候会让人觉得不适。睡前之前打开窗户通风，让空气流通，能帮助快速入睡。

很多学生和上班族们经常会有失眠多梦，睡不着的现象。

关于快速入睡小窍门一分钟，怎样快速入睡小窍门这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！首先、放松你的身体。放松时最容易睡着。

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