中医治疗长期失眠症,中医治疗长期失眠症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医治疗长期失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医治疗长期失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医魏应江治失眠是真的吗？
2. 长期失眠有什么方法可调理？
3. 顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦,怎么恢复好睡眠？

中医魏应江治失眠是真的吗？

是真的。魏应江是四川省中医学会常务理事，副主任医师，疑难病调理专家，毕业于四川成都中医药大学，从事中医临床工作近四十余年，曾担任北川县中医院院长一职长达二十余年，

是真的。

魏应江，男，执业医师，执业地点为成都锦一医院，执业范围为中医专业。

执业证书编码：141510700000932

发证(批准)机关：高新技术产业开发区社会事业局。

长期失眠有什么方法可调理？

我当时失眠是因为精神压力太大，晚上害怕自己睡不着，结果还就真睡不着了。后来我也想通了，失眠就失眠呗，我躺在床上闭目养神也算休息，而且睡不着时我还可以听听自己喜欢的歌。这样想了以后，精神不再紧绷，失眠症状也好了很多

失眠是当今社会普遍现象，所以不必担心，失眠之所以普遍是因为造成失眠的原因很多，长期失眠建议到正规医院详细检查下，找出原因，有的放矢。自我调整是穴位按摩，百汇穴，神门穴，内关穴，三阴交都有好的效果，每天三到五次每次两三分钟。睡前热水浴或泡脚，按压涌泉穴。上床时做一分钟的深呼吸，要缓慢深沉。坚持做，有效果，不担心，不焦虑。多想自己的成就，有奉献感！感觉你的家人或朋友因为有你的努力，他们得到了幸福！祝好梦

有失眠的患者是非常痛苦的，一个人有充足的睡眠很重要，长期精神紧张也会导致失眠，如果靠吃药睡觉的话对身体肯定有伤害是药三分毒，如果有条件的话走走石子路，石子对脚底***以后会对各个脏器条件反射，达到调理脏腑功能从而达到改善睡眠的作用。

失眠因人而异，原因各不同，有主观心情原因如:一天过于紧张劳累、心事重重、很多的手机控等，有物质的客观原因如:喝茶、饮食等导致失眠原因等等。

要是客观的，注意生活习惯；要是主观的，睡前控制情绪。

我也是喜欢睡前看手机，眼睛不累了就睡不着，有时很晚入睡；其实再看手机效率很低，记不住多少。

由于孙子和我睡，为了不影响他睡觉，睡觉时强制自己把手机放客厅，其实也睡着了；或者，想看手机等孙子睡着了，目前多是这样，有时醒了才11点多。

调整习惯、调节心里，放松心态、安然入睡！

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦,怎么恢复好睡眠？

我不知道我这算不算失眠，晚上基本都是一点二点左右才能入睡，早上六点半左右就醒了，中间不能被吵醒，不然肯定睡不着，每次看表都十二点了，就是睡不着，脑子里开始想象，想象自己身处孤岛，如何荒野求生，怎么更好的生存，有时候想着想着就睡着了[泪奔][泪奔][泪奔]

失眠确实很痛苦，但我也从不吃药，总是怕药物依赖。

我的方法是：每天准点（大约10点）上床休息；听一些轻松音乐（或相声），定时30分钟，如果还是睡不着在听30分钟，让音乐伴着入眠；白天基本不睡觉。以上仅代表个人，不知是否能帮到大家。

大部分人都有彻夜难眠辗转反侧睡不着的时候，人们的第一反应就是：坏了，我失眠了，明天上班怎么办？

结果却是小问题变成大问题，睡不着变成焦虑，长期焦虑会演变成顽固性失眠。

造成失眠的原因很简单，胡思乱想引发脑细胞过度兴奋，越兴奋越胡思乱想，越胡思乱想越睡不着，然后，恶性循环，不仅是失眠，还有全身不舒服，没病也就成了浑身是病。

知道病因，就得对症治疗。

首先不要紧张，不就是睡不着吗？那就不睡了。

起床工作，或者把自己的胡思乱想整理成文字材料，然后就没有什么可胡思乱想的了，事情了了，上床睡觉。

还有一种就是转移注意力，比如数羊，做高数题，看难看的小说，听千篇一律的音乐，总之什么烦做什么，千万不要做自己感兴趣的事，能够让自己兴奋的事。

有的人剧烈运动后会沉沉入睡，有的人吃的饱饱的好睡觉，有的人喝点小酒好睡觉，有的人一上课就瞌睡，有的人一看书就犯困，有的人睡前洗脚洗澡，好多人看着手机就睡着了，有的人听着番茄***就睡着了，……。

[_a***_]医脚，睡不着就千万不要想睡觉的事情，应该自我安慰，睡不着没什么大不了的，该干啥干啥。

其实，人不需要那么多睡眠时间，高质量的睡眠，有一两个小时就够了。

到此，以上就是小编对于中医治疗长期失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医治疗长期失眠症的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/16462.html