怎样吃药治失眠，吃什么药能治失眠呢

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• 1、怎么治失眠

怎么治失眠

我之前也是深受失眠的困扰，那真的是挺痛苦的。一开始我还会干熬着，尽量放空自己不去想什么事情，但发现越是刻意不去想，却越会想到什么从而更难入睡。 后来我去咨询了一些医生朋友，同时也去研究怎么样调整自己的饮食和生活作息帮助快速入眠。

长期失眠怎么办 （1）保持平常自然的心态。出现了失眠的状态不用过分的担心，越是想要强行入睡，越是会睡不着。有些人对于连续多天的失眠状态感觉非常的紧张，认为如此下去大脑得不到休息，容易生病和短寿。这种担心焦虑更会影响睡眠。 （2）寻求并消除失眠的原因。

你都失眠了，白天就别睡了！ 晚上睡眠不好，失眠的人白天容易犯困。这常常导致白天打瞌睡虽然短时间的小睡有助于提***醒度和幸福感，但关于小睡对夜间睡眠的影响，人们的看法不一。有研究显示，有长时（2小时或更长）小睡习惯的人，夜间睡眠质量可能会变差，甚至失眠。 注意饮食 睡前吃的东西会影响你的睡眠。

失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法]水煎服。[适应证]失眠心脾两虚证。一．经验方 按摩穴位治失眠 ***一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

第二点，适当运动、调节饮食，保持规律的作息。第三点，药物治疗，选择从轻到重，如营养神经类的药物，或者中成药、安神补脑类的药物，还可以给予安定类的药物。如果同时存在情绪低落等状态，可以考虑使用抗抑郁药物。第四点，如果长期处于失眠的状态，而无法通过自我调节得以摆脱，可以选择心理治疗。

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