熬夜能不能治疗失眠症,熬夜能不能治疗失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熬夜能不能治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍熬夜能不能治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 谁能分享一下治疗熬夜失眠的妙招吗？

谁能分享一下治疗熬夜失眠的妙招吗？

凡生物皆有＂生物钟＂，什么时候应睡，又什么时间该醒皆受生物钟的控制！人为地改变了生物钟的控制，必然会造成生理功能的紊乱！造成失眠也是必然！妙招之一就是人要主观能动的控制熬夜，改变熬夜的坏习惯，晚十一点前必上床唾觉，而早六七点钟必定自然苏醒，只有自觉地遵守自然规律才能改变失眠的可能！也许这是最好的也是最有效的妙招！浪人胡言。

熬夜是一种生活习惯，你只有人为的去控制它，没有什么妙招，但有几点你可以注意的地方。

1.你要清楚地知道，入睡之前你都干了些什么？哪些事情是导致你兴奋的？哪些事情是晚上不需要做的？把这些事情分清楚，你就要做出取舍。一般睡觉之前不应做剧烈的运动，不宜玩游戏等一些刺激的活动，应该安静下来，放松身体，这时候让自己做一个懒人，躺在沙发或者床上，让睡意慢慢地到来，如果实在睡不着的话，可以看一些不感兴趣的东西，这样也可以让睡意渐渐变浓。

2.把原来晚上必须做的一些事情，往前推一点。比如你平时晚上七点吃晚饭，你就提前到六点，七点半散步或其他活动，你就提前到六点半，以此类推，这样的目的就是要把你的生物钟稍作改变，使自己提前进入休息状态，有助于入眠。

3.再从饮食上面来做些改变。首先入睡之前一定不要吃东西，那个时候吃东西，会调动身体相应的器官进入工作状态，增加身体的活跃程度，使本应休息的机体得不到放松，从而使大脑不能调整到睡眠状态，导致入睡困难，形成熬夜的习惯。睡觉之前半个小时，可以喝点牛奶帮助入睡，个人感觉酸奶效果要好点，不知道是不是因人而异？你可以都尝试一下。

以上是我自己的一些认识，也不知道对不对？仅供参考！

熬夜和失眠本质上是两个问题！

熬夜可能是因为有事情耽搁不能睡觉而不是失眠睡不着觉！对于熬夜，一旦事情解决完毕，很快就可以上床睡着了！因为熬夜会导致疲劳，所以一旦停止熬夜反而很快入眠！当然如果熬夜成了习惯，想改变熬夜的习惯反倒又难了，这需要用毅力重新培养自己另外一个早睡早起的好习惯来与之对抗！因此与熬夜相关连的关键词是“坚持”“毅力”“好习惯”！

对于失眠而言，有多方面的原因，需要对症解决！

比如有肉体方面的原因，比如某些器官有问题就会导致失眠，比如大脑主管人类各种包括睡觉等动作，如果有脑疾当然会影响人们的正常行为，就可能引起睡不着觉！另外还有甲状腺亢奋等容易引起失眠的疾病！这些原因引起的失眠需要先将病治好了才能解决失眠问题！

再有，就是精神方面的问题，一个人如果面临巨大压力，他哪有心情睡觉啊，想睡也睡不着啊！还有就是因为各种原因引起的精神紊乱，比如抑郁症，又比如长期服用某些食物药物毒品等引起的失眠！这类失眠比较顽固，没有统一之法，需要个性化处理，从心理层面和精神分析入手来解决问题，是个比较漫长的解决过程，根据病情轻重，不仅需要本人的毅力努力，也需要本人对自己压力来源的深刻理解和解决，更需要亲朋好友的关怀理解配合和心理医师的专业治疗！

所以，对于失眠需要“对症下药”，个性化解决，最关键的就是当事人对自己人身和人生的深刻理解！家人朋友和心理医生的积极参与也很有必要！

以上浅见，欢迎各位讨论！

到此，以上就是小编对于熬夜能不能治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于熬夜能不能治疗失眠症的1点解答对大家有用。

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