怎么快速治疗厌食症,怎么快速治疗厌食症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么快速治疗厌食症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么快速治疗厌食症的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期节食的人要怎样恢复饮食还不变胖？

长期节食的人要怎样恢复饮食还不变胖？

本身节食减肥不可取。一个人一天吃多少？吃什么？怎么安排三餐比例，这是有科学设制的。中国营养学会推荐给大家的膳食指南和膳食宝塔，如果你看懂了，理解了，你再不会节食减肥了。节食减肥减脂肪减水减肌肉减健康。这样的减肥违背了我们减肥的最终目标。减肥是为了健康，减脂也是为了健康，其次，为了美丽有型。可是节食减肥减去了健康，最终因为营养摄入不够，胃肠道，肝胆，胰腺等等功能受影响，同时低血糖，心脏，免疫力……影响人体整体健康，皮肤变黄，气色不好，精神萎靡，头晕乏力，时间长了就会厌食，身体脏器功能下降，最终结果不如不减肥。停止节食，就会有饥饿感，有的反而吃的多，很快反弹。

所以，减肥不可以节食，只有改变饮食结构，增加运动。营养加运动=健康减肥。

长期节食的人，要恢复饮食可以这么做

①

分步完成，先恢复午饭，最后恢复晚饭

早饭不用刻意恢复，一周吃2次主食，逐步增加

②

恢复就先恢复品种，后恢复食量

③

做好体重差值观察

白天体重差值在0.75之内了，不用坐处理

很高兴回答你的问题^_^

恭喜你长期节食终于决定恢复好好吃饭的节奏了。

相信你节食的目的已经达到了，现在最重要的目的是维持现状，那么其实这个目标并不难，但是要首先过掉自己心里的那一关。

1. 心理建设。节食时间长了，我们的心里习惯性对事物会有一点的抗拒，这是非常正常的，试着告诉自己，只要按照合理的饮食方案，只会让自己更加健康。
2. 调理肠胃。节食的习惯是会在一定程度上导致我们的消化系统供能退化的，所以我们需要的是循序渐进，一点点把食物的量提上来，把想吃的东西加回来。
3. 要吃什么。从好好吃肉，吃菜，吃水果开始，也许这看似不是建议，确实在根本对事物没兴趣的初期，选一些自己最爱吃的食物，慢慢的加回来的不二良方，每次七分饱足以。
4. 吃的标准。少些主食，多谢瓜果蔬菜，多谢蛋白肉类，再总量不大的情况下，这是由我们节食造成的胃部缩小的必然结果，热量不会高，足以保证每日的营养所需。
5. 珍惜成果。详细节食的时候，不会沾甜点，不会喝酒，不会暴饮暴食，不会吃各种垃圾食品，这本身就是非常好的饮食习惯，这些饮食习惯要保持；我们的目的是把健康天然自然的食物加回来，将已经拥有的良好习惯包保持住。
6. 适当运动。节食期间的精神状态，很难保证我们良好的运动量，那么当我们恢复饮食之后，就应将运动逐渐加回来，一方面增加我们的热量消耗，另一方面将节食期间丢掉的肌肉，一点点涨回来，会塑造更加优雅的自己。

这位朋友您好，您的问题里包括了两个关键词一个是节食，另一个是变胖。说明这个人长期节食是为了减肥啊，应该也是瘦了。那么下面就从这两个关键词为您进行梳理。

首先说一下长期节食后如何恢复饮食，因为人在节食期间身体会进入一种饥荒机制，这时机体会自动降低代谢率主动的少消耗。所以这时恢复饮食要慢，比如节食期间不吃晚饭的人，恢复饮食初期应该先用能量低水分高的蔬菜或水果来代餐，观察1-2周后看看体重有什么变化。如果没问题再加入粥或稀饭，再观察1-2周，再添加干粮、肉等食物。

也可以配合一些运动来增加消耗，防止反弹，比如饭后散步就是一种不错的方法。但做为营养师是不建议单纯节食减肥的，还是说到饥荒机制，身体在降低代谢的同时，还在等待能量的降临。一旦发现能量摄入开始增加，就会拼命储存能量。来地域下一次饥荒的到来，我们摆脱不了这种机制，这是数十万年祖先留给我们的，毕竟人类能吃饱饭也就是近100来年。

谢谢邀约！

长期节食的人要怎样恢复饮食还不变胖？

首先我们来看看长期节食的人身体有那些变化，如果刻意节食，肌体就会处于低营养状态。长期慢性处于低营养状态势必会使器官本身呈慢性饥饿状，使脏器机能失常。肝脏方面：血清蛋白合成减少，循环中蛋白水平下降，

心脏方面：血液排出量和心肌收缩性能减低，

肺方面：呼吸肌软弱和萎缩，肺活量和潮气量均减低，黏膜纤毛的清理机能失常。　胃方面：消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，

胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病，

肾方面：功能下降，造成周身乏力、精神不振、***减退，少数人还会出现双下肢不同幅度的浮肿，

大脑：因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺氧，因此，记忆力就会减退，[_a***_]能力也会下降。　　

此外，节食还会引起营养性疾病，如蛋白-热量性营养不良，轻者体重减轻、皮肤干枯、头发稀少、全身浮肿，重者整个身体质量下降。

总之节食的人身体营养不足，缺乏蛋白质，维生素及矿物质类的营养素，其次是节食的人脂肪细胞好比饿瘦了，恢复饮食立马反弹的，最后是怎样避免恢复饮食不长胖，根据我多年的减肥经验，今天给大家分享分享！

到此，以上就是小编对于怎么快速治疗厌食症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么快速治疗厌食症的1点解答对大家有用。

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