喝茶多久能治失眠症呢女生，喝茶多久见效

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本文目录一览：

• 1、失眠的人可以喝茶吗
• 2、刚学着喝茶,之后睡不着,几天才会适应呢?
• 3、喝茶真的会失眠吗?
• 4、晚上睡不着失眠,怎样喝茶可以促进睡眠质量?
• 5、经常失眠的人不能喝茶?医生辟谣:茶喝对了,既可助眠也可养生
• 6、喝茶提神能持续多久

失眠的人可以喝茶吗

1、茶能提神，也能助睡安眠 喝茶的确可以提神醒脑，但茶中咖啡因对人体的兴奋作用往往被夸大了，茶中其它的重要成分对人体造成的安神作用极容易被忽略。

2、经常失眠的人可以喝绿茶，因为绿茶不一定会引起失眠，而且喝绿茶以后，绿茶中含有的茶碱咖啡因代谢分解完成，不会对人类睡眠造成不良影响。

3、许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但是，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。

4、不过，喝茶已经在我国流传了千年，茶文化更是源远流长，只要喝对茶，不但可以 养生 ，还可以助睡眠，对于个人的身体还是有利的。

5、失眠了，不能喝茶，茶有兴奋的作用，如果喝茶，更睡不着了。

6、一，喝茶能否睡着与身体健康无关 喝茶确实有些人不论怎么喝也不影响睡眠，这个主要是因为 喝茶的习惯：有些人喜欢喝浓茶，有些人喜欢喝淡茶，喝浓茶的人影响睡眠的情况要大于喝淡茶的。

刚学着喝茶,之后睡不着,几天才会适应呢?

1、一般来说临睡前最好不要喝茶叶，否则会让你失眠。

2、如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后至少要半小时再饮茶），一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用。

3、晚上要避免喝茶或咖啡，否则会影响到正常睡眠，扰乱机体生物钟，可在白天适量喝些淡茶。

4、有人刚开始喝晚上就很难入睡，有人白天不喝茶晚上就睡不着（心里依赖）。不管怎样，一天精神很好，晚上能安然入睡就好。

喝茶真的会失眠吗?

1、喝茶有可能会导致失眠，不过因人而异，有些人在上午喝茶也会导致晚上失眠，但有些人即使是在睡觉前喝茶也没有问题。茶叶里面含有茶多酚、生物碱等，喝了之后可能会导致神经兴奋，从而失眠。

2、泡茶方法对了，喝茶就不会失眠 泡茶小技巧 导致失眠的咖啡碱易溶于热水，一般第一泡即可浸出茶叶一半以上的咖啡碱，所以容易失眠的人可以弃去第一泡。

3、根据个人体质的敏感度不同会有不同的反应。一般情况下不建议晚上喝茶，有影响睡眠的可能。

4、晚上喝绿茶可引起失眠，不过绿茶对睡眠的影响因人而异，对部分人可能影响不大。绿茶具有提神醒脑、消脂解腻、生津止渴等功效。

5、有人说晚上喝茶会导致失眠，这种说法是真的。晚上喝茶，特别是绿茶，会影响睡眠。因为茶叶中含有茶碱，而茶碱有兴奋神经的作用。因此，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。

晚上睡不着失眠,怎样喝茶可以促进睡眠质量?

1、晚上喝什么茶有助睡眠。 菊花茶、百合复配茶、安神茶之类的都行。 如要改善睡眠质量，建议注意培养好的日常生活习惯为主，再以药物***。

2、问题六：喝什么茶可以提高睡眠质量 睡眠不好喝什么茶 喝荷花叶茶，可以助睡眠，安神益脑，别喝普通的茶叶茶，那种事提神醒脑的，喝了影响睡眠 问题七：睡眠不好喝什么茶 莲子心，荷叶茶，菊花茶。

3、喝发酵程度高一些的茶 比如红茶、乌龙茶和熟告。熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。红茶、熟普等，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。

4、问题四：喝茶失眠的人应该喝什么茶 亲，晚上不能喝浓茶和咖啡，那是提神的。你可以试试下面几种： 普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。

5、用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

经常失眠的人不能喝茶?医生辟谣:茶喝对了,既可助眠也可养生

1、不过，喝茶已经在我国流传了千年，茶文化更是源远流长，只要喝对茶，不但可以 养生 ，还可以助睡眠，对于个人的身体还是有利的。

2、营养不良的人群 ：这类人也要远离茶水，因为茶叶对于脂肪具有一定的分解作用，因此这类人群饮用茶水的话，可能会加重本身营养不良的情况。

3、一般来说我们说失眠的.人不能喝茶，指的的是浓茶，而且是睡前。 其实大部分的茶是有助于失眠症状的，茶叶中含有茶多酚，茶多酚的主要成分为儿茶素，儿茶素的类型不同，表现出品茶后，茶的味道不同。

4、出现了失眠的现象，普通的绿茶是绝对不可以喝的，比如龙井，或者白茶，或者是一些铁观音，都具有提神的作用，反而不利于睡眠，会加重失眠的情况。

5、还可以喝绿茶，但不能在晚上睡前喝。经常失眠的人可以喝绿茶，因为绿茶不一定会引起失眠，而且喝绿茶以后，绿茶中含有的茶碱***代谢分解完成，不会对人类睡眠造成不良影响。

喝茶提神能持续多久

研究发现，茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时左右。因此睡觉前最好不要喝太多茶，不过如果是老茶客则不在此列，因为常喝茶的人群对于咖啡碱的反应已经不大。

喝茶提神大约可以维持3到4个小时，喝茶过了五分钟就有效果，因为茶是很容易消化的，茶的成分会随这血液进入[_a***_]就会发挥作用，不同的茶发挥的效果强度不同。

所以浓度要高一些。持续效果要看你喝的茶的口感和浓度了，像喝龙井茶完全就是在品茶了，放的也不多，适合清爽的午后喝，提神效果就一个多两个小时吧。如果要提神时间长的，喝一点稍带苦味的茶更好。

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