失眠抑郁症的治疗,失眠抑郁症的治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠抑郁症的治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍失眠抑郁症的治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何治疗抑郁症的睡眠障碍？
2. 我该怎样治疗严重失眠，并已患上了的抑郁症？
3. 患抑郁症，每天晚上失眠，内心焦虑不安该怎么办？

如何治疗抑郁症的睡眠障碍？

你好，我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你问题。首先抑郁症是一种越来越广泛的疾病，早醒、睡眠感缺乏是抑郁症的特征性症状。而睡眠障碍或可以作为精神疾病的预测因子，紊乱的睡眠经常是抑郁的先兆。在临床尚未出现抑郁的其他症状时，失眠可能已经出现。

另外，还可以根据睡眠形式来推测病相：如，夜间多醒或早醒，醒后不能入睡，早上疲劳无力，多预示是抑郁；而睡眠时间少，并且自己觉得好像不需要睡觉的，一般预示为躁狂。双相障碍的患者睡眠的减少，可以作为转向混合发作、精神病性或躁狂的发作指标。

但事实上，关于抑郁和睡眠障碍的关系，至今仍无定论。

有人认为，睡眠障碍是抑郁症的伴随症状，睡眠问题已经作为抑郁症的诊断标准之一，同时睡眠质量的变化也是评价治疗效果的指标之一。

也有人认为，睡眠障碍不是抑郁症的伴随症状，两者的关系具有复杂的双向性，一方面睡眠障碍会影响抑郁症状，对睡眠障碍的治疗可以改善抑郁症的治疗；另一方面，抑郁症状会影响睡眠质量，随着抑郁症状的减轻，睡眠障碍也会逐渐好转。总之，影响抑郁症患者睡眠障碍的因素较多，单从抑郁症状的角度探讨而这的关系有很大的局限性。

睡眠障碍的程度是抑郁症严重程度和好转程度的重要指征。因此，改善消除睡眠障碍对抑郁症的治疗非常重要。

除睡眠障碍外，抑郁症患者往往还表现出程度不同的情绪低落，内心缺乏愉***，对任何事都觉得兴趣索然，丧失了以往对生活、工作的热情和兴趣。

或是无任何原因感到精力不足，做事力不从心，觉得脑子变得迟钝了，注意力难以集中等。

病情严重时，患者对前途感到悲观、失望，觉得生活不值得留恋，甚至产生强烈的自杀观念和行为。

可见，若把抑郁症当成单纯的失眠来治疗，不仅会贻误病情，还可能造成严重的后果。因此，一旦怀疑抑郁症应该第一时间寻求专业人士的帮助。

我该怎样治疗严重失眠，并已患上了的抑郁症？

失眠其实就是抑郁症的一种表现形式，而抑郁症的治疗方法主要有药物治疗和心理治疗的双管齐下。抗抑郁药物可以帮助患者有效的缓解抑制住低落情绪，而患者在日常生活中，则需要尽可能以乐观的心态面对生活，同时配合医师的心理疏导，走出抑郁困境。

患抑郁症，每天晚上失眠，内心焦虑不安该怎么办？

首先，你要在饮食上学会善待自己。最好是自己动手，做几样自己喜欢的美食。我为什么建议你自己动手呢？因为要做美食，必须亲自去市场选食材，然后再回家摘洗，最后还要慢慢地煎炸炖煮。在这个时间段里，你的注意力会发生转移。也就是说，你的情绪将从不愉快的氛围中解脱出来。

其次，你可以主动地做一些家务劳动，比如整理内务、打扫卫生，尽可能地多活动，忙碌的人都会避开烦恼情绪的困扰。当你看到家里家外被你收拾得干干净净，各种物品摆放整齐的时候，你会有一种成就感。这是一种愉快的情绪体验。

再次，利用晚饭后的时间，带着家人或约几个朋友出去走走，一边说话一边悠闲地看看周围的风景，这是一种很好的精神享受。每天都要抽出时间到外面散散心，不要把自己封闭起来，环境可以改变的人的心情。

最后，抑郁症就是一种不良情绪引起的自我贬低的情绪体验。为什么会出现自我贬低的错误认知呢？主要还是来自于困难和挫折造成的失败感。失败的次数越多，人的自卑感就越重。和那些有成就的人相比，感觉自己毫无价值可言，因而便出现了抑郁情绪，最终导致抑郁症的发生。

而抑郁症患者主要表现就是严重失眠，越是睡不着觉，就越容易胡思乱想，甚至会感觉大脑很兴奋。但是，到了白天却又精神萎靡、无精打***，一副病态的样子。

所以，我的建议就是不要让自己闲下来，做一些力所能及的事情。尤其是做一些容易出成绩的事情，给自己增强免疫力和自信心。

到此，以上就是小编对于失眠抑郁症的治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠抑郁症的治疗的3点解答对大家有用。

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