暴食症多吃什么水果好，暴食可以吃什么

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本文目录一览：

• 1、长期暴饮暴食胃不消化了
• 2、暴食之后吃什么食谱的做法大全
• 3、得了暴食症怎么办?

长期暴饮暴食胃不消化了

1、胃经常不消化，会伴随腹胀、嗳气、反酸、烧心、腹痛等症状。首先需考虑生活习惯的因素，如饮食不规律、暴饮暴食、劳累熬夜等可能导致消化不良。如果症状持续且加重，应警惕胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等，应及时就医诊断。消化不良多因饮食不规律、暴饮暴食、精神压力大等原因引起。

2、长期暴饮暴食对身体健康极为不利，它会给消化系统带来沉重的负担。首先，暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，导致消化系统功能紊乱。其次，短时间内大量食物进入体内，会促使消化器官在短时间内分泌大量消化液，这明显加重了附属消化器官的负担，容易引发各种消化系统疾病。

3、肥胖问题：长期暴饮暴食导致摄入高脂肪和高蛋白食物过多，这些营养物质难以消化，从而在体内积累，引发肥胖。肥胖与多种疾病相关，如心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化和胆囊炎等。研究表明，肥胖可能引发超过百种的并发症，对健康构成严重威胁。

4、适当参加运动，如饭后散步半小时至一小时，有助于促进消化并避免积食。在***期里胡吃海喝的小伙伴们，是否也感受到了积食的困扰呢？其实，避免积食的最佳方法便是保持清淡的饮食。每天饭后不妨在附近散散步，这样既能促进消化，又能帮助保持身材。

5、首先如果患者由于暴饮暴食，造成胃不消化，可以通过按摩来缓解。

6、长期暴饮暴食胃不消化了1 对于暴饮暴食所引起的消化不良处理方法有：可以在医生的指导下服用一些促进胃肠道蠕动，帮助消化的药物。如果所出现的消化不良症状比较严重时，可以先禁食、禁水或者是少吃一些流质性的食物，减轻胃肠道负担，也有利于症状的恢复。

暴食之后吃什么食谱的做法大全

- 水煮蛋1个，配合150克生菜。【午餐建议】- 豆浆250毫升，搭配1片全麦面包片和200克蓝莓。【晚餐建议】- 水煮豆腐1块，搭配250克黄瓜。【另一套早餐建议】- 鸡肉肠1根，搭配250毫升脱脂牛奶。【午餐建议】- 豆浆250毫升，搭配1个蒸紫薯和5-6个小西红柿。

肉串 材料：1个怪物肉、1个浆果、1个树枝。制作方法：将上述材料放入烹饪锅中进行烹饪。肉丸 材料：0.75个肉、任意其他食材。制作方法：将肉和其他食材放入烹饪锅中，确保肉的比例不超过0.75，烹饪即可。炖肉锅 材料：至少2个肉、任意其他食材。

暴食后如何补救 2-3L水一天，香蕉、西瓜、柚子、菠菜、竹笋，高盐（火锅、烧烤、冒菜），消水肿（喝水+多吃“钾”）。黄瓜、冬瓜、西红柿、卷心菜，高糖（甜点、主食、酒酿），阻碳水（多吃“丙醇二酸”）。

★不要吃任何精加工食物尤其是含有添加糖的食物，尽量吃全谷物、蔬菜、肉蛋奶等原生态食物。吃了很多后，要如何操作才能快速补救呢？7个方法+食谱分享给你 大餐暴食后第一天饮食★食谱：早餐：无糖豆浆+鸡蛋+蓝莓，午餐：糙米饭+白灼大虾+清炒菠菜，、晚餐：红薯+黄瓜。

得了暴食症怎么办?

得了暴食症，需要及时***取科学的方法来治疗和调整。寻求专业医疗帮助。当意识到自己可能存在暴食症时，首要任务是咨询专业医生。医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗和心理治疗。调整饮食行为。暴食症的发生与饮食不规律、压力过大等因素有关。

医生通常***用心理治疗为主，药物治疗为辅的方法进行治疗。认知行为治疗是最有效的治疗方法之一，通过心理医生的示范和奖励，改变患者的进食行为，帮助患者改变扭曲的思维模式。如果不进行治疗，暴食症可能会变成慢性障碍，对健康造成严重威胁。因此，及早发现并积极治疗暴食症非常重要。

治疗和[_a***_]暴食症，你可以这样做哦：寻求心理治疗：暴食症其实是一种心理上的“饥饿”，得找专业的心理医生聊聊，帮你解开这个心结。正视自己的内心：找找看，是什么让你开始暴饮暴食的？勇敢面对它，然后试着让自己开心起来，别让这些情绪憋在心里。

从营养师的角度来看，治疗暴食症的第一步是建立正确的饮食和体重认知观念。患者需要记录饮食日志，包括进食的内容、地点和情境，以了解饮食习惯和暴食的情况。建立规律的三餐时间，定时定量，避免高热量食物，选择低热量替代品。进食时应避免看电视或其他分心活动，转而进行运动或与人交流。

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