怎么锻炼治疗失眠症,怎么锻炼治疗失眠症最有效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么锻炼治疗失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么锻炼治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持锻炼会不会缓解失眠？

坚持锻炼会不会缓解失眠？

从某种程度上说失眠只是一种外在症状，而不是一种内在根源，就好像你感冒流鼻涕，流鼻涕是外显症状，而感冒本身才是根源，所以你要治疗的是感冒，而不是流鼻涕，感冒本身好了，鼻涕自然也就不流了。失眠也一样，失眠是症状，找到造成你失眠的根本原因才能对症下药，解决失眠的问题。

一般来说失眠的根源有几种，一种是生理疾病造成的，如内分泌失调，疾病病痛，神经衰弱等，由于这些疾病的影响导致了你的失眠，另一类则是由于心理上的问题，如焦虑，抑郁，精神过分紧张等，所以解决失眠首先要看你是属于哪一类的失眠，先排除生理因素导致的失眠，再检查自己的心理上存在什么问题。

躯体上的疾病要去医院接受正规的治疗，当身体健康了，自然也就不会失眠了，心理上的问题，就要通过放松精神，减少焦虑和抑郁的症状去化解失眠的程度，至于说坚持锻炼只能算是一个***措施，并不适用于每个人，有的人运动一下睡得更香，有的人则越运动越兴奋，所以解决失眠的困扰还是要因人而异，找到最适合自己的方法和措施才行。

到此，以上就是小编对于怎么锻炼治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么锻炼治疗失眠症的1点解答对大家有用。

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