治疗失眠症***头部,治疗失眠症***头部有用吗
xfythy时间2025-05-22 10:46:04分类治疗失眠症浏览2
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白天犯困，晚上失眠，感觉头皮紧绷着放松不下来是啥原因，应该怎么办？
你这种情况，和我老公的一样，还怕冷畏光。后来去看了中医，说是长期压力大，作息不规律，造成早期神经衰弱，气血不足，肾虚。开了三副药，吃了，好多了。主要是要调节，睡前跑个脚，吃点补气治肾虚的药
白天犯困是晚上玩手机蹦迪等夜生活太丰富。 晚上失眠是因为白天睡多了。 头皮紧绷松不下来是阴阳颠倒。 加速多日不洗头。 致于怎么办。 天醒你醒。 天睡你睡。 凉拌
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
“白天犯困，晚上又睡不踏实！”
“昨晚睡觉做了一夜的梦，睡觉比醒着还累！”
“任何的风吹草动，都会惊醒我。”
……
六成年人有影响睡眠的问题
白天泛困，晚上失眠，感觉头皮紧绷着不放松，跟我的症状一样，只要心里有事，压力一大，就会失眠，晚上失眠，白天精神就不好，丢三落四，丢东忘西，恍恍惚惚。所以我们应该放松心情，什么事都放的开，多看开些。心理压力小了，自然就能吃好睡好，吃嘛嘛香。
我以前也是这样。后来放******回老家住了几天回来，发现睡眠质量好多了。想想大概就是太紧张了，回来一放松就好多了。如果失眠，就要调节了，说了别不信，试试。每天晚上十点左右就上床，平躺，双臂自然放身体两侧，深吸气，慢慢呼出，用鼻子。这时，注意力放到头发上，想放松，呼吸几次。注意力再挪到头皮，想头皮放松，呼吸几次，再挪到额头。依次眉毛，眼睛，脸，鼻子，……一直往下到脚趾。不要动，一次不行，练习几次，就会困的不行，能平躺睡就接着睡。要侧睡，翻身睡，影响不大。祝你能睡个好觉。
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