治疗失眠症书下载,《治疗失眠》

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗失眠症书下载的问题，于是小编就整理了4个相关介绍治疗失眠症书下载的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠的书籍推荐？
2. 深夜未眠书籍？
3. 失眠，有什么玩着玩着就困的催眠游戏或者歌曲推荐？
4. 有没有虐心的小短文推荐一下？最近有些失眠想看看小说？

失眠的书籍推荐？

你好，很高兴为你解答。

我为你推荐《写给失眠者的心理学》这本适合失眠看的书籍。

在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪。

深夜未眠书籍？

《夜未眠:帮助失眠的婴儿及父母》提供对婴儿睡眠议题的科学研究结果，描绘隐藏的家庭动力如何影响婴儿的作息和情绪，并以鲜活的案例证实了短期精神分析导向心理治疗对于失眠婴儿的治疗效果。

作者为英国著名儿童心理治疗师，多年来在伦敦地区协助有失眠婴儿的家庭。，她以流畅的文笔解说婴儿的睡眠问题如何反映整个家庭的关系。

家中有失眠婴儿的父母能体会到作者的包容及同理心，跟随作者精神分析式的解析，对婴儿睡眼问题加深了解，并获取正确、有效的信息。

失眠，有什么玩着玩着就困的催眠游戏或者歌曲推荐？

谢邀！有两款催眠的小游戏 你可以去应用商店搜索一下 ，分享一下我自己常听的催眠歌曲《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。

莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。

听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。

选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。

不建议听音乐，容易把人带兴奋了，游戏就更不要玩了，肯定会把人带兴奋的。上学的时候发现听英语效果不错，听听自己听不懂的东西，节奏不激烈的一般都有效果。比如用手机播放一些音频，像是有声小说，评书之类的一般都行看看自己看不懂的书效果也不错

有没有虐心的小短文推荐一下？最近有些失眠想看看***？

想看的话，可以看看一些著名作家的短篇散文集，比如贾平凹的《自在独行》，冯唐的随笔集，余秋雨的散文集，周国平的散文集等等，想听的话，可以下载个喜马拉雅或者蜻蜓FM之类的软件，可以听听脱口秀的《晓说》、《冬吴同学会》，也可以听听《十点读书》、《365读书》、《阅读经典》等文章朗读之类的，都是值得一听的，推荐给您。

我郑重推荐日本作家德富芦花的短篇作品《断崖》！原因：1.描述细致且真实；2.激发对于人性的反思。我当年读过之后，深受启发。今天也推荐给你，希望对这个阶段的你来说有益处。

到此，以上就是小编对于治疗失眠症书下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗失眠症书下载的4点解答对大家有用。

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