暴食症长胖了怎么办，暴食症长胖了怎么办呢

今天给各位分享暴食症长胖了怎么办的知识，其中也会对暴食症长胖了怎么办呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的_百度...
• 2、暴食后长胖了6斤怎么办
• 3、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 4、持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...
• 5、暴食症怎么治疗?
• 6、怎么改掉暴食症?

我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的_百度...

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖时的130斤减至现在的96斤（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。我尝试过节食、吃减肥药等各种减肥方法，期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来了。我希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

第二阶段：暴食症复胖的极端阶段 由于担心自己，我总是告诉自己：“瘦了之后就能吃披萨了，能喝早茶了，能吃这个，能吃那个。”结果又减了6斤。但这个阶段其实已经有暴食症的苗头了。一年多来压抑的食欲最终全部反弹，我再次胖到了120多斤。

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在健身中（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。 先后用过节食、吃减肥药等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症 ，最终还是靠自己扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

这是我减肥的第4个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在减肥中。先后用过节食、吃减肥y等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症，最终还是扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。我是易胖体质，在与肥胖作斗争的这4个年头里，经历了瘦身成功—暴食症复胖——继续减肥的几个阶段。

吃完东西之后还特别怕长胖，又开始狂运动，有时候还会吃泻药。很长一段时间都在 特别想吃东西——吃到撑——吃完有强烈负罪感 之间恶性循环 ，从96斤一下子胖到120多斤。一般有暴食症的人食量都大的惊人，胃容量就像一个无底洞，别人正常一天的饭量暴食症者一顿就能解决。

暴食后长胖了6斤怎么办

1、国庆期间每天暴饮暴食后体重增加了6斤，这并不算异常。不必过于担心，适当调整饮食和加强锻炼即可。 营养均衡对于维持健康体重至关重要。在保持运动的同时，应确保摄入充足的营养素，避免过量节食。

2、暴饮暴食也是短暂增重，并不会一下子变胖，只怕是脂肪都是长期慢慢的一点一点的长出来的，所以你第四天即便不吃不喝，也很难一下子降低体脂，慢慢长出来的脂肪也只能依靠慢慢一天一天的制造能量缺口去消去，少吃多运动，每天摄取低于消耗，自然会减去脂肪。

3、餐后多喝水，但是可别牛饮，大餐后喝一小杯水就够了。别小看这一杯水，它可以帮助你排出大餐时摄入的过量的盐分，还可以帮助预防便秘。大餐后几天内都要多喝水，保持身体有充足的水分。（4）不要躺平 不躺平意味着不要有坐着、躺着、葛优瘫之类低耗能的行为。

4、实际上，体重增加6斤在一天内确实是一个相对较大的变化，但这并不意味着体脂肪就一定会相应增加。 薯片和其他高热量食物的摄入确实可能导致体重暂时上升，但这主要是由于食物中的水分和碳水化合物在体内储存的结果，并非真正的脂肪积累。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

1、自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

2、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

3、运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。

4、管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...

停止暴饮暴食，恢复正常饮食状态是关键。建议每餐控制在7分饱，避免过量摄入。同时，合理搭配饮食，均衡营养，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃油腻和高热量食物。加强体育锻炼对于恢复身体健康同样重要。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。

暴饮暴食后体重增加10斤是一个常见的现象，但这并不意味着身体一定会迅速恢复。短时间内增加的体重通常可以通过适当调整饮食和生活习惯来减轻。 短期内迅速减重并不可取，因为这可能导致身体的新陈代谢紊乱，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。而且，快速减重可能对身体造成伤害，如皮肤松弛和皱纹。

我建议你尽量避免暴饮暴食，因为这对身体健康不利。保持平静的心态，记住你是最美丽的女孩子。 关于减肥，你需要找到适合自己的方法。确保这个方法适合你，并且能够长期坚持下去。 如果你喜欢室内健身，可以尝试每天早上起床后做10组平板支撑和200个卷腹，这将有助于你的马甲线更快地出现。

暴食症怎么治疗?

心理治疗 精神性暴食症通常与情绪、压力和心理状态有关。心理治疗是首要的治疗方法，可以帮助患者了解并处理其内心的[_a***_]和困扰。认知行为疗法和心理动力疗法是常用的方法，它们可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，提高应对压力的能力。

寻求专业医疗帮助 对于暴食症的治疗，首先要寻求专业医疗人员的帮助。心理医生或精神科医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，包括药物治疗和心理治疗等。药物治疗 药物治疗可以帮助控制食欲，减少暴食行为的发生。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等，但必须在医生的指导下使用。

情绪调节：核心治疗：暴食症主要是情绪问题导致的，因此心理治疗的首要任务是帮助患者调节情绪。方法：通过认知行为疗法等心理治疗方法，引导患者识别和改变消极思维模式，学会有效的情绪管理技巧。打破恶性循环：目标：打破患者对自我不满的恶性循环，减少暴食后的后悔和自责感。

学生治疗暴饮暴食症的方法主要包括以下几点：改善自知与心理调整：增强自我意识：首先需要对暴饮暴食的症状有充分的了解，认识到这是一种不良习惯，会对健康造成危害。心理调整：学会从心理上克服对过度饮食的强烈欲望，通过情绪管理和心理调适来纠正异常的进食行为。

暴食症的心理治疗方法主要包括以下几个方面： 精神分析治疗： 通过精神分析，可以探索患者早期童年经历中的内心冲突，以及是否建立了稳定、安全的客体关系。 揭示患者的人格成长及防御方式，从而明确暴食症的内心冲突所在。 基于分析结果，给予相应的心理干预，以解决暴食症的问题。

怎么改掉暴食症?

1、戒掉暴饮暴食其实是一件挺困难的事情。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激大脑，降低人体对食物的欲望。每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。

2、问题一：怎样治疗神经性贪食症 怎样改掉神经性贪食症回答者：张利强一般来说，***如出现了神经性贪食症，我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个***，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。

3、想要制服暴食症，就必须改变自己的思想观念，下定决心改掉这种 不良的生活习惯。在进食时要给自己一些积极的心理暗示，比如：我的 身体不需要这么多的营养，我吃得已经足够了；这样在一定程度上可以 起到控制食欲的作用。 因为暴食症患者害怕受到别人的歧视和嘲讽，所以他们喜欢躲起来。

4、这些食物可以使鸡蛋蔬菜肉类，但切记不要吃太多的垃圾食品、辛辣有***性的食品，因为这些食物只会让你更加上瘾。暴饮暴食症，除了不规律的饮食，还有就是情绪都不能控制。学会做自己情绪的管理者，不要受外界的影响，让自己的情绪改变。

暴食症长胖了怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于暴食症长胖了怎么办呢、暴食症长胖了怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/30591.html