有过暴食症减肥有用吗，得了暴食症之后想减肥怎么办

今天给各位分享有过暴食症减肥有用吗的知识，其中也会对得了暴食症之后想减肥怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、暴食症戒不掉怎么办
• 2、暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来
• 3、不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的
• 4、经常暴饮暴食可以瘦下来吗
• 5、暴食症为什么会变瘦

暴食症戒不掉怎么办

治疗·治疗重点在于让他们养成一日三餐、营养均衡的饮食习惯，避免在两餐之间吃零食或高脂、高糖的食物。另多吃高纤维食品能帮助食物通过消化系统，而减轻对轻泻剂的依赖。

我在暴食的时候最戒不掉的是吃甜食，所以***脆就去吃，但是要和朋友分享，吃东西的速度也要放慢，把为了吃而吃变成为了享受而吃。三个月之后我完全戒掉了暴食，体重居然也稳步下降。现在回头看看当时对甜食的渴望完全是一种执念，现在两三周不吃甜食都不会特别想念。第二：分散注意力。

我作为一个暴食症姑娘，很负责任的告诉你，根本不是暴，绝对是减肥的量。

暴饮暴食了第二天怎么补救体重减下来

调整情绪 保持冷静：暴食后不要过于自责或自暴自弃，情绪的稳定对于后续的补救至关重要。 促进消化：可以通过喝醋、散步等方式促进消化，减轻暴食带来的不适感。 适量减少食量 调整饮食结构：在接下来的几天里，饮食应更加清淡，减少高热量食物的摄入。

要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。

如果单纯想要体重降低，就是控制接下来2~3天的饮食，每天三顿饭按时吃，一口饭一口菜，把握不好量就半碗饭半碗菜。吃完了以后，全天给自己排满工作量或者业余活动，别让自己闲下来。如果能加上一些小运动的话，比如散步，跑步，做家务。这些都有助于体重恢复。不要依赖于泻药或者催吐管了。

首先，可以通过食用富含钾的食材来补救。暴饮暴食容易导致体内水分过多，引发浮肿和废物堆积。这时，多喝水并摄入富含钾的食物，如豆类、蔬菜、水果等，可以促进水分代谢，帮助排除多余的水分和废物。特别是黄豆、菠菜、土豆和桔子等食物，不仅含钾丰富，还有助于降低血压，预防中风。

不要自责：暴饮暴食是人之常情，不必过于自责。重要的是要从中学习，找出暴饮暴食的原因，并设法避免再次发生。喝水：喝水可以帮助消化，同时也可以暂时填充胃部，减少食欲。健康饮食：在接下来的几天里，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。避免油腻、高糖和高盐的食物。

暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出***的时候，再进食。推荐早餐食谱：材料：苹果1/2，卷心菜4颗，水100ml，黑糖和蜂蜜少许。做法：把苹果和卷心菜切块。

不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的

1、其实现在想想，断食除了让我瘦下来，理解生活，感激坚持，也告诉我，断食复食是养成良好的生活习惯，保持健康的体魄才能更好的减肥，而一时的贪快，后续跟不上，只会越变越遭。有人说，断食是与魔鬼做交易，一不小心就跌入深渊，大部分人断食之后就会有暴食倾向。 减肥永远只有一个准则，那就坚持，减肥是一生的事。

2、首先我要说晚饭吐掉，是坚决不对的。我有个朋友就减肥，抠喉，最后弄的胃特别脆弱，而且容易得厌食症。以我自己为例吧，我168CM，106斤左右，不胖也不瘦。看着比较匀称。给你我减肥的方法吧，效果挺好的，早饭一定要吃，吃什么都可以，煎鸡蛋巧克力汉堡，什么都行。

3、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

4、瘦了后，自信也来了，一不小心太自信，又胖了。1这养生补血的一周，一不小心又胖了不少。1一不小心又胖了，感觉整个人都肿了。1一不小心又胖了四斤，感觉自己快得暴食症了，明天开始***运动。连续吃两天机组食堂，就被说脸胖了一圈，冬天不能放纵自己。

5、其实瘦与不瘦与吃几餐无关，跟吃多少大卡有关。我两年前节食减肥瘦了40斤，成功后，还吃了两年到现在，一斤没反弹，真的。现在的我168cm，110斤，不是干巴瘦那种，但跟自己之前150斤相比简直脱胎换骨。一顿一餐拯救了我的暴食症，因为一餐吃自己喜欢的，吃1500大卡，就不会想着暴食了。

6、瘦下来后，自信也跟着来了，一不小心太自信，又胖了。1 这周注重养生补血，一不小心又胖了不少。1 一不小心又胖了，感觉整个人都肿了。1 一不小心又多了四斤肉，型圆坦感觉自己快得暴食症了，明天开始***运动。

经常暴饮暴食可以瘦下来吗

要从暴饮暴食7天的状态瘦回来，需要从饮食、运动和作息等方面进行联合调整，具体做法如下： 调整饮食 减少高热量、高脂肪食物：避免摄入过多的油炸、甜食等高热量食品。 多吃新鲜蔬果：增加蔬菜和水果的摄入，以补充[_a***_]和纤维素，帮助吸收多余油脂并促进新陈代谢。

你好，如果在暴饮暴食之后恢复到正常饮食一般只能瘦一些，不一定能瘦到你暴食之前的体重。但如果用心减肥还是可能的。

瘦下来身体因为过度节食而影响基础代谢，导致身体精神易疲劳，并且因为流失很多营养而抵抗力下降，最重要的是这种减肥方法并不是长久之计。及其因为太过饥饿而引发暴饮暴食，即使没暴饮暴食，也几乎全部会反弹，因为没有人会真的一辈子这么饿下去，接踵而来的平台期也会对精神造成极大的折磨。

可以。正确，健康的减肥法很多，我说个有用的***。7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。

暴食症为什么会变瘦

1、暴食症为什么会变瘦生理机制人体在进食时会引发胰岛素分泌，胰岛素能够促使葡萄糖进入细胞，同时也会抑制脂肪酸的氧化，这意味着身体会选择通过葡萄糖代谢供能，而不是通过酯化脂肪酸供能。

2、身体损伤：长期催吐会损害食管，腐蚀牙齿，影响喉咙，导致嗓音沙哑。体液损失与水肿：催吐会损失体液，引起身体水肿，使面部变大，肉质松弛，加速衰老。成瘾性：催吐行为可能会上瘾，对身体造成长期伤害。暴食症的起因：情绪因素：患者可能通过大量进食来舒缓紧张情绪。

3、讨论厌食症和暴食症的恐怖程度，似乎厌食症更为严重。这是因为厌食症可能导致身体极度消瘦，长期营养不良，给身体带来巨大伤害，甚至威胁生命。而暴食症虽然可能导致体重急剧增加，但身体可能不会立即出现致命危险。就好比腹泻和便秘，虽然便秘令人不适，但腹泻可能导致脱水和电解质失衡，危及生命。

4、暴食症就是一种进食障碍，暴食行为反复发作，患者有不可抗拒的进食欲望。患者在吃了很多东西后，常常因害怕长胖而自我催吐、催泄、禁食、滥用减肥药来防止体重增加，在吃完东西没有多久后又突然想吃东西，而且吃的很多，或者心情不好的时间，都会想通过吃东西来平复心情，导致身体机能的不适和功能紊乱。

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