暴食症进食行为训练，暴食症好可怕
xfythy时间2025-07-13 15:41:08分类治疗厌食症与暴食症浏览2
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本文目录一览：
暴饮暴食症怎么治疗
1、患有暴食症，可以***取以下措施进行治疗和改善：心态疗法 CBT疗法：通过冥想引导患者了解自身，找出不健康、负面的信息，代以健康的、积极的信息。CBT对暴食症患者可能非常有效。家庭疗法 对于青少年患者，家庭环境为基础的疗法通常更有效。
2、暴饮暴食症的治疗方法主要包括以下几点：明确饮食动机：识别情绪与饮食的关系：了解自己在何时、为何想吃东西，尤其是在不饿的情况下。意识到这一点有助于在想要暴饮暴食时做出更理智的选择。
3、学生治疗暴饮暴食症的方法主要包括以下几点：改善自知与心理调整：增强自我意识：首先需要对暴饮暴食的症状有充分的了解，认识到这是一种不良习惯，会对健康造成危害。心理调整：学会从心理上克服对过度饮食的强烈欲望，通过情绪管理和心理调适来纠正异常的进食行为。
减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。
彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。
运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。
怎么才能改掉暴饮暴食症?
调整饮食 调整饮食习惯对于暴食症的自我治愈至关重要。首先要定时定量地进食，避免过度饥饿导致的暴食。同时，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，逐渐让饮食习惯回归到健康的状态。适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于增强饱腹感，减少暴饮暴食的冲动。
避免用食物平复情绪：寻找其他小活动来缓解压力，如擦亮指甲、读诗等，每天***性地做一两件事，可以缓解由压力导致的暴饮暴食。 避免刻意节食：尽量避免暴饮暴食，但这并不代表需要刻意节食。可以按照建议从容地享受美食，同时不会增加体重。
戒掉暴饮暴食的方法主要包括以下几点：刷牙降低食欲：当食欲产生时，立刻去刷牙，刷牙过程要慢，至少维持3分钟。使用左手刷牙可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区，有助于降低对食物的欲望。饭前饮水增加饱腹感：每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，这样可以产生饱腹感，从而减少每餐的食量。
治疗和控制暴食症，你可以这样做哦：寻求心理治疗：暴食症其实是一种心理上的“饥饿”，得找专业的心理医生聊聊，帮你解开这个心结。正视自己的内心：找找看，是什么让你开始暴饮暴食的？勇敢面对它，然后试着让自己开心起来，别让这些情绪憋在心里。
建立规律的饮食习惯：定时定量进食，避免长时间饥饿后暴饮暴食。均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，以提供持久的饱腹感。克服心理饥饿感：学会区分生理饥饿和心理饥饿，通过其他方式来缓解心理饥饿感。
暴食症心理治疗的方法
1、暴食症的治疗涉及多种心理治疗方法，包括精神分析、认知行为疗法等。以下是具体的治疗方法： 精神分析：这种方法探讨患者早期童年可能存在的内在冲突，以及他们与重要他人建立稳定关系的模式。通过这种分析，可以揭示患者潜在的人格发展问题及其防御机制，进而识别和解决导致暴食症的深层心理冲突。
2、暴食症的心理治疗主要包括以下几个方面：情绪调节：核心治疗：暴食症主要是情绪问题导致的，因此心理治疗的首要任务是帮助患者调节情绪。方法：通过认知行为疗法等心理治疗方法，引导患者识别和改变消极思维模式，学会有效的情绪管理技巧。
3、暴食症的治疗方法主要包括以下方面：建立正常饮食行为：首要任务是纠正患者异常的进食习惯，建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。鼓励患者细嚼慢咽，享受食物的口感和饱腹感，从而减少对食物的过度渴望。药物治疗：针对患者可能存在的抑郁症状，合并使用抗抑郁药物进行治疗。
4、戒掉暴食症最好的办法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗 认知行为治疗：通过制定***记录进食情况、情绪体验和人际关系问题，并进行定期反馈和讨论，打破暴食与减肥之间的恶性循环。 心理动力学治疗：深入探索患者的潜意识冲突和心理防御机制，帮助患者理解暴食行为的根源。
5、克服暴食症的方法主要包括以下几点： 药物治疗 氟西汀：这是美国FDA批准用于治疗暴食症的有效药物。它可以克制患者反复催吐、反复暴饮暴食等行为，并缓解由此带来的[_a***_]、抑郁、强迫思维等症状。
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