210斤瘦下来得暴食症，暴食胖十斤容易减吗

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本文目录一览：

• 1、帮我算下今天吃的热量
• 2、暴饮暴食主要是什么原因?

帮我算下今天吃的热量

1、一个好丽友派，30克，含有127千卡热量。 牛奶土司一片，大约35克，三片总共含有280千卡热量。 一盒特仑苏纯牛奶，160千卡热量。 两小块粗纤维饼干，20克，含有95千卡热量。 半根火腿肠，大概15克，含有32千卡热量。总计，今天的早餐热量接近700大卡。对于减肥来说，这个热量偏高。如果一天只摄入这些热量，远低于一天的基础代谢率1200大卡，对身体是不利的。

2、总计：840大卡 今天的热量摄入并不多哦~一般正常人一天需要摄入1800到2000大卡的热量，如果是减肥，建议摄入1200到1500大卡的热量，但不要低于1000大卡，这对身体很不好，而且会降低新陈代谢率，反弹也会很快的。

3、一杯牛奶：提供约54大卡的热量。 一个鸡蛋：提供约144大卡的热量。 一个菜包子：热量取决于馅料，请提供具体馅料以便计算。 三个大枣：提供约366大卡的热量（122大卡/个 x 3个）。 一个核桃：提供约627大卡的热量。 一个苹果：提供约52大卡的热量。

4、总计摄入热量为1795大卡。对于一个14岁的青少年来说，这个热量摄入量实际上是比较高的，正常所需大约在1300大卡左右，因此这个热量摄入略显过多。建议早餐可以改为：- 2片全麦吐司，- 一小个苹果，- 一杯酸奶、牛奶或豆浆。注意：- 土豆片热量很高，每100克约有600大卡，应避免食用。

5、三明治一块280卡 因为亲的量不清楚，所以只能大概估算。总共1710-1860，轻体力劳动者需要的能量一天为你的体重乘以30，7700卡是一公斤脂肪，照这样算下来亲应该不会胖，即使胖也不会胖多少。

暴饮暴食主要是什么原因?

暴饮暴食的发生可能有多种原因。一方面，可能是生理需求导致的，如长时间未进食导致的饥饿感；另一方面，也可能是心理原因，如情绪不稳定、压力过大时，通过大量进食来寻求短暂的心理安慰。此外，饮食习惯、生活节奏、外界环境等都可能成为诱发暴饮暴食的因素。后果 暴饮暴食会对身体健康产生不良影响。

暴食症的引起原因主要有以下几点：精神因素：精神打击：个体在精神上受到重大打击或压力时，大脑皮层可能会分泌某些物质，促使个体通过暴饮暴食来进行自我调节，以缓解内心的痛苦和压力。

神经性贪食症的主要特点是，病人的摄食欲望或行为常呈发作型，一旦产生了进食欲望便难以克制和抵抗，每次进食量都较大；同时病人担心自己发胖，故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖。这种暴食现象连续发作是比较危险的，除了可引发急性胃扩张，严重者还有生命危险。

渴望压抑太长时间，释放时就容易一下吃撑，结果体重反弹非常快速，会积攒更多脂肪。可见减肥每顿吃七分饱，再多加运动才好，不然非常容易暴饮暴食而不自知。自助餐自助餐是种非常容易使人放开肚皮吃的餐饮，因为吃多少都付一样的钱，为了吃够本甚至有人走路都颤颤巍巍。

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