曲靖民间土方治失眠，曲靖看失眠哪个医院好

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本文目录一览：

• 1、睡不着觉怎么办
• 2、民间土方实用大全(一)
• 3、我失眠了,该怎么办

睡不着觉怎么办

1、平时可以多吃具有补心安神功效的食物，来提高睡眠质量，推荐人参百合粥，这方法具有润肺安神以及益气补心的效果，特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。

2、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活 在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的 愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。

3、在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。睡觉前两个小时不要做剧烈的运动，因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统，可能难以入睡。

4、理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，枕头也要软硬适中，使头部比身体稍高一点即可。失眠并不可怕，但也不可以置之不理。如果长时间睡不着觉，睡眠过少、醒的过早，需要及时咨询医生，尽早摆脱失眠困扰。

5、问题五：晚上睡不着觉怎么办 12种可以帮助睡眠的食物： 食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

民间土方实用大全(一)

1、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。

2、泡脚：有时候情绪不好，会影响全身的心理和生理健康，所以泡洗脚是一个很好的放松和释放紧张情绪的方法。 添置植物：在家里添置一些栽种植物，可以提高空气质量，缓解压抑情绪。

3、、 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。5流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。

4、重者金钱草1两水煎服，每日1—2次。功效：此偏方对于治疗带状疱疹有一定的的疗效。3 蜈蚣土方 药材：蜈蚣3条。用法：将蜈蚣置瓦上焙干，研未，加鸡蛋清适量调匀后，涂在皮损处，每天5-6次。

我失眠了,该怎么办

原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。

沙梨的。其次不要给自己太大心理负担，放松心情，这样会有助于你入睡的，睡前喝牛奶也是个好办法，或者睡觉前洗个澡，这样很有利与放松心情。大概是这样吧，如果LZ还有什么要问的可以随时HI我。希望楼主能够早日康复。

用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2） 要知道睡眠的规律。

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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