惊吓以后失眠怎么治，惊吓后失眠整夜睡不了

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本文目录一览：

• 1、受到惊醒后的失眠怎么恢复?
• 2、半夜里吓醒了,睡不着怎么办啊?
• 3、受到惊吓失眠最好吃什么药

受到惊醒后的失眠怎么恢复?

1、自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的***节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。

2、按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。

3、看书 自己惊醒后，感觉自己不能睡着了，要在光线温和的条件下看一些比较通俗易懂的书。但是最好不要看情节紧扣，或者比较难懂的书，否则会加重大脑兴奋更难以入睡。

4、①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。

5、一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。

半夜里吓醒了,睡不着怎么办啊?

问题分析： 你好；失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是与亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安神补脑液。

精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

受到惊吓失眠最好吃什么药

你好，建议服用镇静安神的药物，中药治疗效果较好。主要是心脾两虚造成的，治疗可以用归脾丸，坚持服用一周可以见效。像你所说的受到惊吓是一种外界因素引起心理恐惧导致失眠。

可以吃安神补脑丸。性状：蜜丸剂。功能主治：益气养血，宁心安神。用于心血不足，烦躁失眠，健忘怔忡，惊悸多梦。大人受到惊吓吃什么药 安神补脑丸 性状：蜜丸剂。功能主治：益气养血，宁心安神。

如果患者由于受到惊吓后出现严重的失眠和噩梦不断的情况，可以服用一些镇静安神的药物，比如劳拉西泮或者是***等进行治疗。也可以服用朱砂安神丸治疗。如果患者出现明显的焦虑和抑郁症状，需要服用抗抑郁药进行治疗。

中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。

你好，受惊吓在成人中出现同样是正常的，每个人被人在身后猛一叫都会吓到的。平时容易受惊吓可能是生活压力太大导致的，不要太累了，该休息的时候好好玩玩，学着去放松自己。同时吃一点安神定智的要和食物。

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