爆食症治疗,怎么治疗爆食症
xfythy时间2024-05-09 12:26:35分类治疗厌食症与暴食症浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爆食症治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍爆食症治疗的解答，让我们一起看看吧。
暴食症怎么治疗？
不要过分节食，有的女孩子为了美，往往会努力节食甚至是戒掉主食和断食，身体因为长期缺乏而导致对食物的越来越渴望。治疗暴食第一步就是放弃不健康的饮食习惯，不要刻意克制自己进食的欲望，按时吃三餐，开始时只控制量，有节制的食用自己想吃的东西，一步一步慢慢的将食物改变为营养健康的食物，不要克制对食物的欲望，哪怕是蛋糕，巧克力这类食物也可以满足自己，购买合适的量，想吃甜点时可以选择其中一样最喜欢的满足自己，不要因为害怕发胖而克制欲望，过分压抑很容易引起不可控制地更大的暴食。
第二，吃的时候不要有负罪感和补偿心理，戒掉不健康的“补救方式”。
大多的暴食都是因为节食引起的。许多人因为仅仅吃了一点点高热量的、减肥不该吃的东西，就有了强烈的负罪感和自我厌恶。然后破罐破摔将希望寄托在过后的补偿措施而放开摄入过多食物。最常见的补偿措施是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食，很多人以此为解决方法，长期以往不断循环对身体造成不可逆的伤害 ，很多暴食者每一次暴食，都是怀着“这是最后一次”的心理，进而放纵自己吃最后一次。
所以要摆脱自己的负罪感，不要总是想着哪些食物是高热量高脂肪。想吃冰淇淋了想喝可乐了，那也给自己买来。万一自己没控制住，暴食了，那暴了就暴了。等到该吃饭的时候，那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药，更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。
在恢复过程中我们可能吃的就会比以前多了。很可能比平常人吃的都多一点。没关系这很正常。体重很可能也会随之增长一些，也没关系，因为如果将来慢慢的饮食正常了，还会瘦下来。
不要寄希望于一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了，那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了，你一定要知道，一次两次的，根本不会长许多体重。
第三自己找一些喜欢的事来做。
很多人暴食的原因离不开压力，学会分散压力，和家人散步，读书听音乐都是可以的。将压力排解出去，不要总是压抑自己，多出去看看，多充实自己
暴食症很重要的一个原因是自己对自己的不接受。
发生暴食前，常常压力很大，而很多的压力来自于给他人和自己提了很高的要求。有些是学业上，有些工作上，有些外形上。
接受自己不是个天才，接受自己不像他人、也不像自己想象的那么优秀是一件非常残酷的事。
越是对自己接受不了，越是会对自己提高的要求，结果自己达不到，更自责自卑，导致更期望用优秀和完美来证明自己。这容易形成个恶性循环。
食物，尤其甜食是有减压的作用，因为压力越大，吃得就越多，有些人导致压力肥。
体重增加因此而自责，由此控制自己不吃少吃，但食欲这个本能太强大了，饿了一段时间后就会暴食了。
如此恶性循环。
因此打断恶性循环最核心的点是不给自己那么大压力，学着接受自己的平凡，学着接受自己做不到想像的那么优秀。
因此学着接受自己，和自己和解是个非常重要的事情。
我虽不是医生或者养生专家，但经历过消化系统大病，所以对饮食很注意。
你既然描述为“暴食症”，就说明已经到了不太能控制住的阶段。
而对症治疗无非是锻炼意志，尽可能控制食量。比如我，其实生病手术前也非常能吃，但是手术后消化能力骤降，一吃就胀肚子，而且一个晚上都消化不了，非常痛苦。
所以就强迫自己养成一个固定习惯：一旦发现自己吃饭速度变慢，那就放下碗筷，尽量不再进食。反复强化。现在已经能把食量控制在一个合理的范围和节奏了。
多说两句：吃的太多，对身心健康损害非常大，诸如肥胖等外在表现还是其次，更多的是消化系统失调带来的糖尿病 甚至肿瘤癌症等疾病，这些问题离我们很近，控制好饮食，是健康很重要的基础。
PS.如果发现怎么都做不到，那这已经不是网友给个建议就能帮助你的阶段。尽快找医生看看吧，精神科 消化科 都可以。
加油！
首先来说一下一个心理学概念：本能！
在原始时代，那时候物资匮乏，温饱都是问题。所以一有机会，人类都拼命地吃。尽量得多吃。这就造成了在人类的进化中出现了一种本能的反应，不管饿不饿，他都会去吃。
2.通常在哪里容易暴饮暴食？
在家里/一个人的时候？
3.在什么时间段容易暴饮暴食？
深夜/傍晚？
4.通常会吃什么？
很多人也经常来私信我，怎么走出暴食症，其实暴食症并没有大家想象得那么可怕，只是因为现在很多人不了解暴食症，以为暴食就是贪吃嘴馋，所以才错过了关键的缓解周期。
暴食症是一种病态，但是却不是绝症，就像感冒了一样，现在很多人都有这个暴食倾向，真正发展成暴食症的诱因，主要还是因为对自己身材太过于在意，非常追求完美，还有情绪上面的波动，社会压力等等。
想走出暴食症，必须看自己是因为什么原因引起的暴食，有的人是节食减肥，有的人是情绪压力，有的是从小有心理阴影，然后用食物来寻求安慰，每个人的原因不同，所以没办法给出标准的解决方案。
说两个点，心理和生理，心理找出暴食的出发点，生理方面再合理搭配饮食，需要找专业人士去帮助自己早点走出来，少走弯路。
不知道自己为什么而暴食的[_a***_]，可以关注公众号“暴食症文芳老师”，详细咨询一下，早点弄清楚，早点重视，恢复正常，祝大家早日康复。
暴食之后怎么补救？
题主是不是在减肥期间，暴食了一顿，有负罪感，想要补救是吗？
其实大可不必，长时间的节食，吃的东西少了，有时就会不由自主的暴食一顿，胖不是一朝一夕，减肥也不会一蹴而就，要保持一颗好的心态。
暴饮暴食之后，别管后悔不后悔了，首先要照顾一下胃的感受，如果撑得难受，可以吃一点消食片，有助于消化；不要坐着，可以进行一些强度较小的活动，加速胃消化；绝对禁止大强度的运动和活动，那样更会适得其反，会加重胃负担，使胃部血液供应减少，消化速度减慢。
人不会把吃掉的东西全部吸收的，第二天体重上升2-4斤都很正常，正常暴食一次基本上3天才能彻底消化，所以暴食后的那三天选择清淡或者轻断食的方法控制一下。
良好的饮食习惯是健康身体的基础，一味控制饮食和暴饮暴食的两个极端都是不可取的。
嗨！我是爱运动的熊掌，很高兴能够回答你的问题。
很多人都在减肥的过程中经受着口腹之欲和自控意识的双重折磨，前几天还算克制，但是到后来就因为种种原因开始忍受不了，暴饮暴食，一直在减肥的路上艰难跋涉。
其实减肥时间长了，发生暴饮暴食的几率很大，所以如果你暴饮暴食了，也不要太自责了，想办法补救就好了。
暴饮暴食之后所有吃下去的食物都会变成脂肪储存在体内吗？
答案是当然不会了？你吃下去的事物首先吸收的营养会变成热量，作为糖分被储存在肝脏中，只有经过48小时后这些糖分就会转化为脂肪储存起来。所以暴饮暴食之后的补救方法就是在这些糖分转化为脂肪时将它们全部消耗掉就好了。
补救方法
①大量喝水。以此来加快新陈代谢，增加排泄。白天大量喝水不会引发水肿的，所以放心喝吧，大量喝水还有好处就是增加了饱腹感，在你吃饭时能减少进食量，但是吃饭至少不要大量喝水，这样会稀释胃酸导致进食之后给肠胃增加负担，最好在餐前一个小时喝水，日常时间别担心，放心喝水。
②吃促进消化的事物。暴饮暴食之后第二天三餐应吃促进消化易吸收的食物，肠胃从疲惫状态渐渐恢复。不妨早餐喝点粥，中午吃点水煮豆腐，青菜，少放点调料。这时候不要摄入碳水化合物和高糖分的食物了，毕竟你要消耗掉暴饮暴食摄入的能量。对于轻断食我还是不太推荐，毕竟对于肠胃刺激有点大，还有可能造成消化系统紊乱，导致易胖体质的出现。
③增加运动量。你必须运动起来加快这些暴饮暴食能量摄入的消耗。运动量不需要太大，比平时加强一点就好了毕竟还有饮食打***。
④保持乐观的心态。不要太自责，良好的心态也是减肥过程中必不可少的因素。
到此，以上就是小编对于爆食症治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于爆食症治疗的2点解答对大家有用。
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