怎样治疗长期失眠症,怎样治疗长期失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样治疗长期失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样治疗长期失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 治长期失眠最好的特效药有哪些？
2. 经常晚上失眠怎么办？
3. 总是失眠睡不好怎么办？

治长期失眠最好的特效药有哪些？

治长期失眠比较好的方法不是药物，应尽量避免药物依赖，停药反弹。病人应该要从生活方式上进行调整，不饮浓咖啡等，保持规律作息的习惯，不熬夜，多参加体育活动，增强体质，白天让身体略微有疲劳的感觉，在夜间睡眠会更好。

经常晚上失眠怎么办？

导致失眠的原因非常多，比如情志的问题，饮食的问题，过于劳累的问题，或久病体虚等因素，对于失眠的发生，我们在临床当中可以看到有虚有实，有寒有热，有阴虚火旺的，也有肝脾不和的，气血不足的，还有痰湿痰热痰瘀，种种病理因素都可以导致失眠的发生。

经常出现失眠，主要是因为工作压力比较大，或者最近这段时间生活作息不规律，导致有些内分泌失调以后引起的，也不排除神经衰弱的可能性，最好是要到医院评估一下，平时睡前可适当多活动，而且也可以服用一些安神的药物，具体用药请遵医嘱。

失眠很痛苦，谁失眠谁清楚。真心希望能帮到你。我的父亲曾经受失眠困扰，后面用这个方法治好了。

那就是：坚持灵芝片（赤灵）煮水喝。

根据我的观察，对神经衰弱、想的多、精神郁闷引起的失眠比较有效。

事情是这样的，那年父亲退休后出去打工，前后两家公司都赖着工资不给，父亲的性格很容易相信别人。回家后很久都要不回工钱，父亲越想越气愤，精神状态越来越差，心情也越来越抑郁，一天的睡眠只能维持2小时左右。那段时间父亲身体爆瘦了60斤，越是睡不好就越郁闷，每天唉声叹气，做任何事情都没有兴趣。以前外向爽朗的一个人，那段时间整天不出门，饭也不想做，吃的也很少。带父亲看过省内知名三甲医院睡眠专家，吃了西药有些改善但是一停就强烈反弹，长期服西药对父亲的身体也不好。

于是我到处查找资料，找了很久，终于找到了灵芝的介绍（那时候我坚信，只要我们真心用心的追寻答案，上天会给我们打开一扇门）。主要是灵芝除了安眠，长期服用不会有任何毒副作用，还可以增强免疫力有其他保健作用。

坚持喝了三四个星期就逐渐起作用了，睡眠时间逐渐变长。现在喝了1年多了，每天晚上能睡6-7个小时，中午能睡1个小时了，晚上9点经常看着电视就打盹，而且躺下后入睡不再困难。睡眠好了之后精神状态也早就恢复了，每天话很多，经常跑出去玩。

只有经历过失眠的人才知道其中的痛苦，真心希望这个回答能帮到你，早日恢复睡眠与活力，加油！

总是失眠睡不好怎么办？

失眠总是睡不好，需要从身心两个方面调节，很多时候，我们把失眠康复的重点，放在了身体的调理上，目前市面上所有的助眠方式，几乎很多都是停留在吃的喝的补品仪器等，这些并非无用，而是身体的调理是一方面，另一方面也要调节心理。

心理的调理需要时间，很多失眠者急功近利，总期待一蹴而就的效果，所以总是流连在各种助眠方法的尝试上，一年又一年，在各种方法中换来换去，心性起伏不定。

其实这十年来，我帮助过很多人恢复睡眠，但是我最怕遇到的就是这种心浮气躁和心气高傲的人，这种人若不改变心态，失眠永远好不了。

其实很多时候，是失眠者之所以长期失眠，都是自己折腾的，没事就喜欢折腾来折腾去，尝试来尝试去，最后都把时间浪费在自己痴心妄想里面去了。

千言万语都凝练一句话，失眠者的妄念太重！

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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到此，以上就是小编对于怎样治疗长期失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样治疗长期失眠症的3点解答对大家有用。

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