厌食症引起的闭经治疗,厌食症引起的闭经治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌食症引起的闭经治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍厌食症引起的闭经治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个半月前有进行2周左右轻断食减肥结果姨妈出走两个月没有回来，怎么办？

一个半月前有进行2周左右轻断食减肥结果姨妈出走两个月没有回来，怎么办？

轻断食和完全断食是两个概念，完全断食减肥法比较极端，不吃或者单一饮食对身体的危害非常大，而且极易容易反弹。而轻断食减肥法，对身体无害，不影响健康，更重要的是，不会反弹。不过前提是减肥成功后不能暴饮暴食，除了正常饮食外，还可以适当的运动。请关注：容济点火器什么是轻断食减肥法？轻断食并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，从而达到促进胃肠道排空、缓解便秘、减轻体重 等效果。轻断食没有统一的标准，在实施的过程中因人而异， 持续时间一般为1-3天，有的人适合一周进行一次，有的 人适合一个月进行一次，以身体不感觉到不舒适为准。进行轻断食应循序渐进。在轻断食前后，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，然 后慢慢过渡到轻断食时期的饮食；轻断食结束后也不建议 马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。轻断食减肥法要点：轻断食减肥很的食谱搭配方法有很多，要根据自身的情况去选择，适合自己的才是最好的。1.要进行轻断食，一定要下定决心，不能一天打鱼三天晒网，浪费功夫。2.根据体重算出BMI指数，BMI计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方，记下BMI值。开始断食后，每周重新测量一次，以此警戒自己。3.轻断食不必每天都进行，可以从一周7天中选出2天来进行轻断食。断食这两天，女的只需摄入500卡的热量，男的需摄入700卡。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

看来题主对轻断食饮食的概念还不甚了解，所谓的轻断食并不是简单的少吃或不吃，而是利用每周末的一天对饮食的食材、结构、数量进行调整。总体原则是在这一天中减少总能量的摄入，低碳水、清淡是必需的，再适量补充含有优质蛋白，维生素、矿物质等食物，一天中始终保持着三分饥饿感就可以了。而妳进行的连续2周的所谓轻断食，实际上是一种很不科学的极端减肥法，后果就是造成一个人的内分泌严重紊乱，从而导致妳的"大姨妈"对妳提出强烈***，而与妳分道扬镳。不过也不用紧张，只要逐步调整恢复正常合理饮食，“大姨妈"还是能正常回归。笔者在此给妳的减肥建议是，1、要做到一大原则：即每天摄入的能量一定要小于支出消耗的能量。2、坚持”一高四低"饮食要素：即高蛋白、低碳水、低脂、低盐、低糖。3、估计妳的内分泌一向失调，故导致妳的过度肥胖，因此必须要加强适合妳的运动锻炼来提高妳的过剩能量消耗，逐步恢复内分泌失调的状态。

最后给妳一句忠告，科学减肥也是一项工程，没有捷径可走，只能循续渐进，方能成功。那些减肥药之类的都是忽悠骗人的把戏，完全无用！在此祝妳减肥成功！

轻断食和完全断食比较推荐前者，说下自己的减肥情况，我就是轻微断食加运动，之前106左右，现在96，当然没减多少，但是可以坚持，老话不是说，管住嘴迈开腿，不能啥都不吃减肥，那就不叫减肥了！会对健康造成不利，我们必须要健康减肥！

到此，以上就是小编对于厌食症引起的闭经治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于厌食症引起的闭经治疗的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/17478.html