香蕉煮水治抑郁症，香蕉可以治疗抑郁症吗

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本文目录一览：

• 1、吃香蕉的功效和作用
• 2、吃香蕉可以治疗心情抑郁吗
• 3、三种食物是抑郁症的最佳选择

吃香蕉的功效和作用

详细内容 01 降低血压 想较重富含多种矿物质、钾和镁等营养素，能够预防血压上升，因此，适当地吃几根香蕉，能起到降低血压的作用。

所以，吃香蕉也有利于排毒养颜，是排便不畅的人的良药。防治胃溃疡香蕉可以促进胃黏膜细胞的增殖，以帮助胃形成更坚固的保护壳，所以吃这种水果可以保护胃，防治胃溃疡。

香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。 铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃香蕉对缺铁性贫血有较好的防治作用。

预防便秘，促进消化 首先，香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维，特别是一些可溶性膳食纤维。然后，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于排便。所以，每天都吃一根香蕉可以起到预防便秘的作用。

吃香蕉可以治疗心情抑郁吗

你好，吃香蕉可以治疗（舒缓）心情抑郁，心情抑郁的人，在吃过1~2根香蕉后，感觉好 好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

同时，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。吃香蕉可以有抗抑郁的作用，而且还可以有缓解情绪不稳定的作用，对于提高信心有好处。

虽然香蕉还不能做到可以抑制抑郁，但是如果心里抑郁的话，吃些甜品，就比如说是香蕉可以很好的提升你的心情。

香蕉能够调节神经，对紧张、压力都有缓解作用，舒解抑郁情绪。这是因为它含有的成分能够***羟色胺的生成，让大脑有快乐放松的感觉。治疗便秘 总是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纤维丰富，能够让大便变得畅通不干硬。

羟色胺是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，可以帮助对抗情绪低落、抑郁，常吃香蕉有助于抗忧郁、振奋精神、提高信心。

三种食物是抑郁症的最佳选择

深海鱼，深海鱼类含有一种特殊的脂肪酸，而这种成分据说跟治疗抑郁症的药物成分比较相似，所以感觉自己有一点点抑郁，每天情绪比较低落的时候，可以适当的多吃一点深海鱼类，就能够很好的缓解这种病症。

吃香蕉可以有抗抑郁的作用，而且还可以有缓解情绪不稳定的作用，对于提高信心有好处。葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。

菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致大脑产生的血清素减少，诱发抑郁症和早发性痴呆等。

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