轻微的抑郁症怎么治疗,轻微的抑郁症怎么治疗效果好
xfythy时间2024-08-09 17:42:57分类治疗抑郁症浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻微的抑郁症怎么治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻微的抑郁症怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。
轻微的抑郁症该怎么开导？
抑郁症患者会有自责的心理，所以在开导时首先要多鼓励病人，提高患者的自信心，帮助患者改变现在的状况，抑郁症是一种疾病，需要进行治疗，所以要开导病人治病的观念，坚定治疗后就会痊愈的信心，主动的去配合治疗，轻微的抑郁症在经过治疗以后，可以明显的改善病情。
轻度抑郁症怎么治疗？
轻度抑郁症怎么治疗
轻度抑郁症患者可通过自我调整、心理治疗来缓解病情，必要时需要口服药物治疗。
1.自我调整：轻度抑郁症患者通常症状不明显，可以先适当的进行自我调整，如外出旅游、适当运动、培养兴趣爱好等，尽量保持心态稳定，作息规律，有任何情绪或者心事可以与家人、朋友多沟通。
2.心理治疗：患者也可以去医院的心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，常见的心理治疗方法有行为治疗、婚姻及家庭治疗等。
3.口服药物：如果通过以上的方法症状仍无法缓解，患者可以遵医嘱口服药物，如舍曲林、艾司西酞普兰等。
若确诊出轻度抑郁症，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
点这里，查看医生回答详情
感觉自己有轻微抑郁症了该怎么办？
关于这个问题，凭着自己接触患有抑郁症的朋友，谈谈自己的感受。
第一，没事多和朋友们组织活动，尤其是集体的活动，喝酒聚餐唱歌什么的，开心的事多谈谈，一会儿吹牛逼，男人谈女人，女人谈男人，话题很多的，忘记烦恼的；
第二，身体是关键，自己约上朋友，几个一块，爬山，徒步，自驾游，或摩托车旅行，这样在大自然里，既锻炼了身体，又感受了世界真精彩，又提高了野外生存能力，在大自然面前，你感受到了人与人的那份纯真；
第三，自己做美食，吃美食，和朋友交流，拍些小视频分享，和大家多互动，可以带走很多烦恼的，还有可以健身锻炼，总之，让自己动起来，身体与心灵，感受美好的食物，感受生命的意义，这样可以缓解生活的压力，抑郁症轻微的可以缓解掉的。
您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
1.不要听悲伤的歌/接触丧的文学作品/混丧文化圈
当时很爽，觉得情绪得到释放。但这种认同感会加强消极的心理暗示，让你潜意识里觉得沉沦也无所谓。
反之，去看看心态积极的人写的作品，会不知不觉习得一种新的思维模式。
2.运动
3.摆脱错误的惯性
摆脱对自己不利的人或事和处世习惯，勇敢地打破惯性，告别以前的生活。
首先，我们来了解一下抑郁症症状表现为：持续的伤感、焦虑、郁闷或“空荡荡的”感觉；感觉没有希望，看不到前景；有负罪感、或丧失自尊心；心情烦躁、易怒；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括***；疲惫无力；注意力不集中，记不住细节、难以做决定；睡眠紊乱：早醒或嗜睡；食欲紊乱：暴饮暴食或者缺乏食欲导致体重过重或过轻；有自杀的想法或者有企图***；疼痛：头疼、痉挛或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解释的症状。持续[_a***_]超过两周就需要及时专业心理咨询解决。
而在现实中，很多患者因为种种原因的拖延，导致症状加重，再加之前面所说的人们对抑郁症的偏见，更会导致对于周围人群的敏感，自我评价的过低。如何改善呢？需要及时专业心理咨询解决，并且自己接纳这些症状，积极调整，增加自信心。会在一段时间心理咨询师的帮助下走出来，且会变的更好！
同时，该去接受诊疗的接受诊疗，我们心理咨询师没有诊疗、处方权，遵医嘱治疗，不滥用药物。
网上有一些抑郁症测试，建议不去做那些，做了也没啥用，不过就是证明自己如何如何。该找咨询师就找咨询师，该找医生就找医生。
如何自助？以下建议：
1、在温度适宜、空旷、明亮些的场地坚持每天运动40分钟以上，有氧运动、有强度的最好，瑜伽类不适合。
2、保证饮食、睡眠规律。
3、每天做到发现自己和身边人的有点，用真诚的话语肯定别人和自己，用爱来温暖心，用自信来强大自己。
4、面对手头面临的障碍和烦恼的***，灵活、策略的去完成，并给自己健康、可达成的奋斗目标。
如果我的回答对您有价值，不妨关注我……我的粉丝太少，好可怜啊！我哇哇哭！
到此，以上就是小编对于轻微的抑郁症怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻微的抑郁症怎么治疗的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/19800.html
