暴食症恢复日记，暴食症恢复饮食刚开始会胖吗

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本文目录一览：

• 1、请问得了暴食症怎么办呢
• 2、怎么自愈暴食症
• 3、怎么改掉暴食症?

请问得了暴食症怎么办呢

暴食症的病人有一部分经常可能会催吐，把吃的东西又吐出来。这个时候他的口腔、牙齿可能会产生变化，需要进行医疗的干预。个别的病人如果伴有催吐，可能会产生电解质的失衡、代谢的紊乱，可能也需要进行医疗的干预。所以它的治疗是综合的手段，心理治疗、药物治疗、躯体方面的治疗都是需要的。

首先，应当寻求心理医生的帮助。暴食症的起因通常与心理因素有关，因此解决心理问题对于治疗暴食症至关重要。 暴食可能会导致生理机能的改变，如胃酸过多等，这些症状如果严重，可能会使个体陷入暴食的恶性循环中。 如果您的胃部已经出现不适，建议您先去内科室就诊，检查是否有胃溃疡等胃部疾病。

控制食量暴食症虽然有一定的心理问题，但只要加以克服，是能够控制饮食量的，如果想吃东西的时候，就可以少进食一点，不要等到吃的非常难受再停止。定时吃饭引起暴食症的一大原因也与饮食不规律有关，定时的吃饭会让肠胃更加能适应，而且可以减少中途想要进食的欲望。

问题七：暴食症怎么可以治疗啊？ 这是心理问题，顺其自然，放轻松心情；多和人接触，心理暗示自己暴食催吐是摧残侵蚀自己的身体是在减寿。

得了暴食症怎么办1 应立即医治，切勿讳病忌医。要有个科学研究的心态。2个务必要了解到的，一要吃的过少、饿着总是令人们新陈代谢缓减，并且会提升人体对食材的消化吸收和人体脂肪的储存，二是淀粉类的食材并不是我们一起长胖的罪魁祸首。

怎么自愈暴食症

所以，出现暴食行为的时候，特别是比较频繁，还是要尽早去精神科就诊，综合评估它的表现，对它的性质作出更准确的判断，在这个基础上进行相应的专业治疗。在医生的专业指导下，再配合自己行为上的调整，暴食的症状才有可能逐渐减轻，发作程度和频次逐渐降低，对自己生活的干扰和健康的影响降到最低。

利用空闲时间学习一些温和的舞蹈，以缓解压力和改善心情。 考虑中医调理。出现暴食现象时，身体可能已经出现了问题，因此调理是必要的。不要期望自己能够自愈，去看中医，听从专业建议。只要情况有所改善，就会变得更好。 多考虑家人的感受。

不要用食物来使自己平静。有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天***性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。 尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。

可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。摆脱暴食症，注意不要让自己长时间处于禁食状态。如果你有足够的自制力，把三餐的热量分为五六餐，这样有助于平衡血糖，保证基本代谢率，控制食欲。除了晚餐，选择额外的晚餐是非常重要的。最好选择高蛋白或高纤维食物。例如，一杯低脂无糖酸奶、一个苹果。

因为每一次暴食，我们都是怀着“这是最后一次”的心理的：因为这是“最后一次”，以后就再也不吃这些好吃的高糖高脂的东西了，我们一定要多吃，吃个够，把所有不能再吃的东西都尝个遍啊。 然而不可能有最后一次。越是想强迫自己不吃就越是会去想。

心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。一般在初期，患者需要建立健康的饮食规则，制定详细的***，尽量不要贪吃，但也不要极端控制，什么也不吃，不要把运动喝吃当负担。这样做的目的是为了让自己的身体不要陷入一种极端自我保护[_a***_]，需要适当满足身体的需求。

怎么改掉暴食症?

1、问题一：怎样治疗神经性贪食症 怎样改掉神经性贪食症回答者：张利强一般来说，***如出现了神经性贪食症，我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个***，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。

2、戒掉暴饮暴食其实是一件挺困难的事情。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激大脑，降低人体对食物的欲望。每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。

3、这些食物可以使鸡蛋蔬菜肉类，但切记不要吃太多的垃圾食品、辛辣有***性的食品，因为这些食物只会让你更加上瘾。暴饮暴食症，除了不规律的饮食，还有就是情绪都不能控制。学会做自己情绪的管理者，不要受外界的影响，让自己的情绪改变。

4、需要学会怎样去改变自己的行为，怎样重新训练自己的身体来识别是否过饱，养成正常的饮食习惯，使自己远离食物瘾。最重要的是，自己需要去除关于个人体重对个人影响的障碍思维和感觉，调整负面的身体形象。

5、我觉得，你要把你的情况告诉你的家人，他们会督促你改掉，别担心，多是心理上的压力，你需要多沟通，别总是拿食物减压。记饮食日记，严格记录今天吃了什么，什么时候吃的，吃了多少，吃东西的心情。并不断分析自己暴食的根源。每天都要写，自己监督自己，不断鼓励自己，会改掉的，一定会。

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