戒暴食症的食物有哪些呢，戒暴食症的药
xfythy时间2025-06-10 19:00:07分类治疗厌食症与暴食症浏览5
本篇文章给大家谈谈戒暴食症的食物有哪些呢，以及戒暴食症的药对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、暴饮暴食症怎么办
- 2、怎么自愈暴食症
- 3、怎么改掉暴食症?
- 4、暴食的时候怎么停下来
暴饮暴食症怎么办
针对暴饮暴食症，可以***取以下措施进行改善： 控制饮食 定时定量：每天应设定固定的饮食时间，并控制每餐的饮食量，避免过量进食。 减少脂肪类食物：减少高脂肪食物的摄入，选择低热量、高纤维的食物，有助于控制体重和改善暴饮暴食的习惯。
寻求专业医疗帮助。当意识到自己可能存在暴食症时，首要任务是咨询专业医生。医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗和心理治疗。调整饮食行为。暴食症的发生与饮食不规律、压力过大等因素有关。因此，患者应该建立健康的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
治疗暴食症并非一蹴而就的过程，而是需要长期坚持努力的过程。首先，需要建立正确的饮食和体重认知观念，要求患者记录饮食日志，养成定时定量的饮食习惯，准备低热量食物以替代高热量食物，避免在非进食时间进食，利用运动或聊天等方法转移注意力。医生通常***用心理治疗为主，药物治疗为辅的方法进行治疗。
怎么自愈暴食症
摆脱暴食症，注意不要让自己长时间处于禁食状态。如果你有足够的自制力，把三餐的热量分为五六餐，这样有助于平衡血糖，保证基本代谢率，控制食欲。除了晚餐，选择额外的晚餐是非常重要的。最好选择高蛋白或高纤维食物。例如，一杯低脂无糖酸奶、一个苹果。
第一组每周运动三次，每次半小时；第二组只给予抗抑郁药物治疗；第三组药物治疗和运动兼行。十六周后，三组患者的病情都有显著改善。这表明：只作运动的治疗效果和服药，或者服药与运动并行一样好。六个月之后，运动组成绩最好，抑郁症再发的比例最低，只有8%。
经常暴食的人会形成自己的方法来补偿，最常见的是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食（比如第二天什么都不吃来“清肠”）。因为自己找到了认为“有效”的遏制发胖的补偿措施，所以吃的时候就给自己留了后路。
怎么改掉暴食症?
1、戒掉暴饮暴食其实是一件挺困难的事情。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激大脑，降低人体对食物的欲望。每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。
2、问题一：怎样治疗神经性贪食症 怎样改掉神经性贪食症回答者：张利强一般来说，***如出现了神经性贪食症，我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个***，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。
3、这些食物可以使鸡蛋蔬菜肉类，但切记不要吃太多的垃圾食品、辛辣有***性的食品，因为这些食物只会让你更加上瘾。暴饮暴食症，除了不规律的饮食，还有就是情绪都不能控制。学会做自己情绪的管理者，不要受外界的影响，让自己的情绪改变。
4、需要学会怎样去改变自己的行为，怎样重新训练自己的身体来识别是否过饱，养成正常的饮食习惯，使自己远离食物瘾。最重要的是，自己需要去除关于个人体重对个人影响的障碍思维和感觉，调整负面的身体形象。
暴食的时候怎么停下来
1、第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起[_a***_]的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
2、心态放平，吃就吃了，不再纠结，过去的没法改。变，向前走就行了，一次暴食不会让你之前的努力付诸东流，明天恢复正常饮食好好吃饭，继续加油。 1规律运动，不要过量运动 每周安排3~5次运动，每次30分钟~1小时足够，过量运动，身体流失营养太多，反而更容易暴食。
3、我在一开始减肥的时候，几乎计算着每一个食物的卡路里，生怕吃一口就会变成大胖子。这样不合理的严格控制之后，对于食物和进食行为就会产生厌恶感，暴食症的负罪感也是这么来的，一方面厌恶着，一方面还不停地发出吃的信号。所以，合理的减肥很重要。
4、戒掉暴饮暴食的方法。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以***脑部右侧控制食欲的神经区，降低人体对食物的欲望。饭前喝水，每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。
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