治疗长期严重失眠症,治疗长期严重失眠症的药物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗长期严重失眠症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍治疗长期严重失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 我长期失眠，一到晚上就睡不着，有什么办法可以帮助睡眠？
2. 经常失眠整夜睡不着怎么办？

我长期失眠，一到晚上就睡不着，有什么办法可以帮助睡眠？

失眠的最怕这1物，睡前拿它泡水喝，喝完躺下就困了，入睡快不起夜，安睡8小时

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由于睡眠是维持人体健康非常重要的一个过程，睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳，因此长期失眠的患者，对身体会造成很大的影响及伤害。

常常失眠的患者，可能会出现记忆力的下降，甚至会引起自主神经功能的不稳定，比如焦虑、紧张不安或者压抑感，甚至严重的患者还会有可能会出现心率加快，周围血管收缩而导致血压升高等症状，所以无论怎样，患者应该保证好一定的睡眠。

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中医认为，桂圆（龙眼）肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。

桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。

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经常失眠整夜睡不着怎么办？

找根源，如果是身体有病引起要找医生，如果是情感问题要靠自已慢慢看开，提高自已强大的心里素质，使自已变得越来越坚强，让心情愉快对生活充满希望，就会吃得香睡得好了。

我自从进入更年期后，睡眠一直不好。有时怎么也睡不着，睡着了早上3点多又醒了，醒后再也睡不着了。怎么办？早上那么早醒，我就等到5点去跑步，太早也不安全。后来每天坚持运动，晚上泡脚。睡着之前调暗灯光，放些助睡的音乐，心情慢慢变好了，就这样，睡眠比以前好了一些。

如果长期整夜失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可以出现头痛头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，乏力的一些症状。长期睡眠不足，当然有可能会引起猝死。

建议平时要把事情想的放开一些，及时调整心态，不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张，尽量放空自我，少钻牛角尖。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或玩手机，

看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要[_a***_],把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

现在人们因为工作压力大等等原因，失眠的人群越来越多，有的甚至彻夜难眠，或者噩梦连连，这都是睡眠质量不好的表现！

根据中医知识，失眠的病位主在心，因心主神明，神安则寐，神不安则不寐！

但实际上我们在临床中发现失眠与脾（胃）、肝（胆）、肾诸脏器亦密切相关。脾胃乃气血之源，气血由水谷之精微所化，上奉于心，则心得所养；收藏于肝，则肝体柔和；统摄于脾，则生化不息；调节有度，化而为精，内藏于肾，肾精上承于心，心气下交于肾，则神志安宁。

中医认为阳气入阴而寐，阳气出阴则醒，失眠总的病理变化是由各种原因导致阳盛阴衰，阴阳失调，心神扰动。

若暴怒、思虑、忧郁、劳倦诸因素伤及诸脏器，精血内耗，彼此相互影响，每多形成顽固性失眠，所以失眠之证虚者尤多。

那么失眠应该怎么办呢？中医治疗失眠，重点在于引阳入阴，水火既济，临床上可以服用中药，也可以***用针灸治疗，我平时取穴重在三阴经和三阳经…

但是，并不是所有的失眠都是这个原因，还有很多种原因都能引起失眠，针对这些情况，我们只需要针对其不同原因，处理相应症状就行了，皮肤瘙痒的止痒，咳嗽的止咳，怕冷的温阳等等…把这些症状处理完了自然失眠这就好了！

到此，以上就是小编对于治疗长期严重失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗长期严重失眠症的2点解答对大家有用。

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