怎么看自己是不是暴食症呢，怎样知道自己有没有暴食症

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本文目录一览：

• 1、关于暴食症,你可以做一下饮食习惯的测试
• 2、来看看自己是不是暴食症
• 3、一天吃了这么多算不算暴食症
• 4、暴饮暴食症的表现

关于暴食症,你可以做一下饮食习惯的测试

1、评估为了获取渴望的食物所付出的努力和代价。是否在强烈负面情绪下暴饮暴食？下班后是否立即转向食物？检查是否在负面情绪下通过食物来寻求安慰或缓解。是否在感到无聊时进食？分析是否将进食作为打发无聊时间的方式。是否在感觉饿得发慌时进食？评估是否因真正的饥饿感而进食，还是出于其他情绪或习惯。

2、在减肥过程中，正确与情绪化饮食的差异显著。正常饮食者以喜好为重，而情绪化饮食者则将功能放在首位。这种饮食模式并非与生俱来，却可能在长时间减肥后逐渐形成，导致对食物的渴望与暴饮暴食源自于内心的不适。认识到这种情绪与食欲的关联，对于实现持久的健康体重至关重要。

3、刚才讲到了，暴食有一个很重要的判别标准就是进食后的“内疚感”，这种负面情绪会让我们进行一些过激的补偿行为，比如过度运动或在接下来的几天节食，严重的甚至会催吐。然后这种补偿行为正是加重暴食症的罪魁祸首，越是节食、压抑自己，越容易食欲爆发再次暴食。下面是几点改善暴食行为的方法。

4、暴食症是一种常见的饮食失调症。在这种情况下， 你经常进食大量食物，却感到无力停止，并且在进食过程中或者进食后极度困扰。 你可能会吃到不舒服的程度，然后被内疚感、羞耻感或者抑郁所困扰。因为缺乏自控力而责怪自己，或者担心强迫性进食会对你的身体造成什么影响。

5、暴饮暴食是指过度摄入食物，摄入的能量远远超过身体所需。这种行为背后的原因多种多样，包括情绪空虚、喜好、环境等因素。暴饮暴食不仅是一种不良的饮食习惯，还可能演变成暴食症。暴饮暴食对健康的影响是多方面的。在岁末年初，聚会、宴请的机会增多，暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。

6、患有暴食症，可以***取以下措施进行治疗和改善：心态疗法 CBT疗法：通过冥想引导患者了解自身，找出不健康、负面的信息，代以健康的、积极的信息。CBT对暴食症患者可能非常有效。家庭疗法 对于青少年患者，家庭环境为基础的疗法通常更有效。

来看看自己是不是暴食症

1、诊断暴食症，需要满足以下条件：短时间大量进食：在一段固定的时间，通常是任意两个小时内进食，进食量超出常人，感觉自己无法控制进食。暴食后感到痛苦：在没有饥饿感的前提下进食大量食物，经常单独进食，进食速度快，直到有饱胀感，进食后感到内疚、自责，对暴食感到痛苦。

2、暴食紊乱症的核心特征是反复发作的暴食行为，且在发作期间难以控制进食行为，表现为进食过快、一直吃到撑为止、在无饥饿感的情况下进食大量食物。暴食后会感到不好意思及强烈的罪恶感，并伴随着明显的痛苦感觉。在6个月内，每周至少出现两次暴食行为。

3、评估是否因真正的饥饿感而进食，还是出于其他情绪或习惯。是否在公开表达感受时感到不自在？检查是否在公开场合表达情感时感到困难，是否通过食物来逃避这种不自在感。

4、暴食症主要有两种，一种叫暴食紊乱症，另一种叫神经性贪食症。以下是这两种病症的表现症状，怀疑自己有暴食症的人可以自我评估一下。暴食紊乱症的研究标准：反复发作的暴食行为。

一天吃了这么多算不算暴食症

一天吃7碗米饭不算暴食。正常人一天的新陈代谢在1200-1500大卡。 摄入3000卡以内指吃多。 摄入5000卡以上指暴食。相当于17碗100g的白米饭 暴食症又叫情绪化贪食症，在情绪化促使下，焦虑不安、烦躁想哭或心情低落时突然爆发暴食倾向并无法控制的一发不可收拾，每每必须吃到腹胀难受、撑到想吐才肯罢休。

我作为一个暴食症姑娘，很负责任的告诉你，根本不是暴，绝对是减肥的量。

暴食症与厌食症同样的地方，是患者每天都相当在意自己的体重、身材、形象，不一样的是暴食症的年纪通常较大。

暴饮暴食症的表现

1、暴饮暴食症是一种不良的饮食习惯和心理行为障碍，主要表现为无法控制地过量进食。具体来说：行为表现：暴饮暴食症患者会无法控制地吃下大量食物，这些行为可能是出于应对压力、无聊、空虚等负面情绪的方式。

2、暴饮暴食症的表现主要包括以下几点：进餐量远超正常：患者常常吃到不舒服为止，进餐量远远超出正常需求。***用不适当补偿行为：暴饮暴食后，患者会立即***取不适当的补偿行为，如诱呕、使用导泻剂或灌肠法，以避免体重增加。这些行为发生的频率平均每周至少2次，且持续3个月以上。

3、暴饮暴食症的表现主要包括以下几点：过度进食：进餐量远超正常：病人经常吃到不舒服的程度才停止。补偿行为：不当的补偿措施：为避免体重增加，***取诱呕、导泻、灌肠或使用催吐剂等方法，且这些行为发生的频率较高，通常一周至少两次，持续三个月以上。

4、心理方面的表现神经性贪食症患者在进食时会出现很强烈的焦虑感和紧张感，当进食后会产生短暂的愉悦感，但是之后会感到内疚、[_a***_]、厌食等负面情绪，如果患者始终无法克制自己的进食欲望，会引起心理上的不适和困扰。

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