如何压制暴食恐惧症的发生，如何压制暴食恐惧症的发生呢
xfythy时间2024-01-16 03:36:12分类治疗厌食症与暴食症浏览13
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不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的
其实现在想想，断食除了让我瘦下来，理解生活，感激坚持，也告诉我，断食复食是养成良好的生活习惯，保持健康的体魄才能更好的减肥，而一时的贪快，后续跟不上，只会越变越遭。
问题三：得了暴食症要怎么治疗 如果你能找到自己暴食的原因，这个原因我自己的感觉是心里的，比如我暴食是因为减肥后怕胖，就什么东西不敢吃，长时间后看见能吃的根本停不下来。
我自己停止暴食的第一步是： 如果想吃东西了，那就去吃。把进食作为一个正常行为，而不是极端补偿行为。 正视吃东西这个行为之后，负罪感就会减轻很多，虽然一开始还是会担心长胖，但一次进食的总量在不断减少。
这样就可以治愈暴食症。多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。
怎样克制暴饮暴食
控制饮食的9种方法： 喝水充饥 多喝水会瘦，是每个减肥人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则容易产生水肿现象。
方法4：控制食物的分量和你的速度想象某种物体来帮助你记住分量。花费时间好好享受你的食物。咽下之前要仔细咀嚼。方法5：***用小诀窍在家吃饭时使用中等大小的盘子。不要将锅放在餐桌上。
规律进餐： 定时定量地进餐，每天三餐加上适量的健康零食，避免长时间饥饿，以免导致暴饮暴食。分食小份： 把一日的食物分成几个小份，每次吃一点，避免一次性大量摄入食物。
放轻松 首先深呼吸一下，放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。太多的内疚感会导致自我否定，而自我否定的不良情绪又会让你感觉到更加饥饿从而开始放纵狂吃，如此就陷入恶性循环。
得了暴食症怎么办?
转移注意力，去干些事情，出去走走，不要呆在家里和超市里。和佛教居士或者***徒有意的接触一下，了解一下人与吃的关系。实在禁止不住，就尽量多吃水果和素食，千万不要吃肉类食品。
第二：分散注意力。暴食是一种激进的行为和打游戏上瘾很像，究其根本往往是缺乏有效的社会交流而造成的空虚感、压力和孤独感，引发用暴食去寻求一种发泄，暴食成为了一种与外部的连接。
暴食症主要治愈方法： 找到喜欢的事情做，生活变充实。 积极心态 绝对绝对不要对自己怀有巨大的愧疚感。 暴食症啊，在一定程度上不可控，请正视自己不要难过。 身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。
解决自己的压力和负面情绪 有些人有暴饮暴食的情况，这是非常情绪化的饮食，这在日常生活中非常常见。当人们感到非常不舒服时，或者当压力非常紧张时，他们会选择吃重力或让自己快乐。
问题四：得了暴食症的我该怎么办 看看心理医生。 平时多培养一些积极、健康的兴趣、爱好， 以更加健康、有益的方法释放情绪、压力， 而不要总想着――吃。 另外，还可以和亲友们交流一下，让大家监督你。
只要我们积极地调适自己的心理状态，合理地规范每日的饮食，暴 食症就会逐步治愈。
怎么戒掉暴饮暴食催吐?
催吐戒掉一般可以通过饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动调理等方式。饮食调理：患者在平时要尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者辛辣刺激性食物，能够帮助身体恢复。
处理压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。
你的问题其实也很好解决。你的问题主要是集中在晚餐上，那就实行定量制，也就是把晚上***摄入的饭菜事先盛开，吃完结束。如果这样，就不会超量了。
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