如何纠正孩子暴食症的方法，如何纠正孩子暴食症的方法有哪些

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本文目录一览：

• 1、怎样纠正孩子暴饮暴食的习惯?
• 2、如何应对暴食行为和暴食症?
• 3、暴食的时候怎么停下来

怎样纠正孩子暴饮暴食的习惯?

建立健康的饮食习惯：给孩子提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免让孩子过度依赖高糖、高脂肪和加工食品。控制食物供应：确保孩子有足够的时间来吃饭，不要让他们在饥饿或焦虑的情况下进食。

首先你可以帮助你的孩子将饮食习惯变得规律起来。就像有的时候，你可以定点给自己的孩子提供餐食，而且尽量让他少食多餐。其实对于孩子的饮食来说，尽量要多多的去注意。

只有先解决孩子吃饭前的情绪，在从营养搭配入手才可以慢慢培养孩子好好吃饭的习惯。

控制孩子食量。平时饮食时，用固定的碗勺或其他工具来控制孩子的食量，不贪吃不多吃，帮助孩子纠正嘴馋多吃的坏毛病，养成良好的饮食习惯。不暴饮暴食。

孩子养成了暴饮暴食的不良习惯往往和父母在饮食方式上对其溺爱有关。因此，平时父母不要对孩子百依百顺，要狠心对贪吃的孩子说不，并告诉他暴饮暴食对身体的危害。

如何应对暴食行为和暴食症?

1、药物治疗： 对于某些患者，医生可能会考虑开具抗抑郁药物或其他药物，以帮助控制暴饮暴食的冲动和改善情绪问题。药物治疗通常与心理治疗和营养咨询结合使用。

2、规律进餐： 定时定量地进餐，每天三餐加上适量的健康零食，避免长时间饥饿，规律的饮食有助于减少暴饮暴食的冲动。分食小份： 把一日的食物分成几个小份，每次吃一点，避免一次性大量摄入食物。

3、认识情绪： 注意观察暴食症的出现与自己的情绪有关，尝试认识并理解自己的情绪，找出暴食行为的触发因素。寻找替代方式： 找到其他健康的应对方式来应对情绪，如运动、冥想、阅读等，而不是用暴食来缓解情绪。

4、暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的 行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。 暴食症的危害是巨大的。

5、意识和认识： 意识到自己患有暴食症是改变的第一步。尝试认识触发暴食行为的因素，如情绪波动、压力、自我形象问题等，了解自己为什么会出现暴食的行为。建立健康的饮食习惯： 寻求营养师的帮助，制定健康的饮食***。

暴食的时候怎么停下来

1、做一个缓慢的深呼吸 吸气时，数2秒，憋气5秒，然后用7秒来慢慢把气吐出来。避免摄八咖啡因or茶多酚 咖啡因、茶多酚的直接效果是：大脑变兴奋+启动“交感神经系统”，继而可能引发焦虑感让人容易借助暴食来缓解情绪。

2、戒掉暴饮暴食的方法。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区，降低人体对食物的欲望。

3、吃慢一点： 慢慢地咀嚼食物，享受进餐的过程，这样有助于让大脑感知饱足信号，减少暴饮暴食的冲动。关注情绪： 暴饮暴食通常和情绪有关，例如压力、焦虑、孤独等。

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