得了暴食症胖了30斤，暴食症胖了好后会恢复体重吗

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本文目录一览：

• 1、一个月胖了30斤,身材严重变样,我应该如何减肥?
• 2、暴食之后胖了好几斤,
• 3、如何减肥和治疗暴食症
• 4、持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...
• 5、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

一个月胖了30斤,身材严重变样,我应该如何减肥?

1、当我们的体重逐渐减少，降到适当的范围时，我们可以继续跑步运动。这种方法最好。大家不要着急，直接跑步吧 学习***你的饮食 事实上，我们肥胖的主要原因是我们的食物不合理。

2、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

3、在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

暴食之后胖了好几斤,

1、暴食三天的体重增加不一定是脂肪，可能是水分或未消化的食物。因此，不能确切地说这10多斤就是肉。在减肥期间，重要的是要保持健康的饮食习惯和适当的运动，以实现稳定的减重。

2、减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

3、暴饮暴食会增加你的胃肠负担，导致消耗不了容易转化成脂肪堆积在体内，造成体重和体脂都上涨。所以，尽量减少暴饮暴食和外出就餐的频率，这样对减肥和维持身体健康都有很大的益处。

如何减肥和治疗暴食症

1、二，怎样改善暴饮暴食？1，三餐规律。减肥期间每天按时三餐，减少吃零食的机会。还能让你养成良好的饮食习惯和保持每天营养均衡。2，减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量。

2、如果只是轻微的疼痛，可以吃一些对胃促进消化的药物来进行治疗，在平时应该注意在饮食上，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃多油多脂多盐的食物，并保持用餐按着一定的时间进行食用，避免出现暴饮暴食的情况。

3、积极锻炼 大餐3-4小时后，就可以开始做一些让你出汗的运动了。跑步、举重、打篮球等，会帮助你消耗额外的卡路里，也有助于加速新陈代谢和预防便秘。定期锻炼还有助于控制情绪和饥饿感，将来也不容易暴饮暴食。

4、所以第一步一定要暂时放下节食减肥心理。（如果放不下，不但减不了肥，情况会加重）。2，放下节食减肥心理，正常进餐，保证一日三餐。

5、通过调整饮食结构和心态，节食减肥瘦了60斤，你的执行力和毅力比其它人都要好，不过不 健康 的减肥方***让你承受减肥以后副作用的痛苦。

6、平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。

持续了两三个月的暴饮暴食,之前90多斤现在胖了好多,不管是精神还是身体...

首先一定要动，必须要运动。还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。

每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。

亲，那你就是胖了这么多也不是很胖，167，80斤不到，太瘦了吧。但是你之前如果是这个体重，想回到之前还是可以的。你吃了两个月，现在开始减肥，一个月下来15斤还是可以瘦的。

如果自己想通过节食或者吃减肥药，更不可以，节食反而会加重你暴食，吃减肥药不但花钱，反而会给自己的身体加重负担。每日三餐可以少吃，别让自己身体感觉特别饥饿，吃到七八分饱就可以了，要想减肥，全考坚持和毅力。

既然暴饮暴食已成了既定事实，与其后悔沮丧不如规划好将来，让接下来的饮食步入正轨。（2）散个步 闲庭信步能够帮助消化，当然你也可以悠闲地骑个自行车。

这个还在发育当中的话呢，节食不是最好的，主要还是要控制自己的饮食，千万不能暴饮暴食啊，适量的做些运动也是非常不错的。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。

节食减肥后感觉自己现在有了暴食症，首先我们要有正确的减肥态度，节食减肥后，千万不要什么也不吃。因为这样会让我们的身体陷入一种自我保护机制，反而会反弹的更快。中期需要严格控制饮食，让自己有一个良好的饮食习惯。

暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的 行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。 暴食症的危害是巨大的。

这样就可以治愈暴食症。多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。

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