饿久了会得暴食症吗，饿久了会不会得厌食症

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本文目录一览：

• 1、减肥太久得了暴食症怎么办?
• 2、节食会暴食?
• 3、如何控制食欲避免暴食?

减肥太久得了暴食症怎么办?

1、应选用不良反应小的药物，且以小剂量治疗为宜，呕吐明显者，可考虑应用胃复康等止吐剂。对营养不良和脱水等躯体障碍，必须高度注意，及时纠正营养、水电解质、酸碱平衡失调，并注意预防或处理感染等合并症。

2、吃了两天晚上的大餐，没想到就胖了，减肥是要管得住嘴的，如果是饭局应酬比较多的小伙伴，随身携带一粒美琛，能帮助排油，这段时间最好多吃点可以助消化的食物，多吃青菜，少吃肉，还有糖分高的食物尽量少吃。

3、身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。 所以请好好爱惜自己，不要自卑好么。 你要知道，只有你相信自己了，你才会变得更好。 这是心态。

4、我的办法是，平时穿比较紧身的裤子，只要胖一点就觉得勒的那种尺寸最好。在吃的方面，你可以白天想吃什么就满足自己，这样不至于造成你控制久了之后对什么食物都很渴望的状况。

5、一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。要防偷吃，就得适当地满足人们吃的欲望。但是前提是把一天的饮食摄入热量控制在一定的范围内。

节食会暴食?

1、因为节食，身体无法获得营养能量，急需补充才能维持运转，所以会暴饮暴食。

2、暴食症就是是节食减肥以后出现副作用的一种，通过吃食物来获得满足感，同时让自己的胃撑大，以至于一顿暴食一顿节食，这样反反复复的进行。

3、每个人情况不一样，有的节食减重后，会保持良好习惯，那就不出现暴食症。

4、节食一定会暴饮暴食，是因为长期节食后，需要大量吃东西来补充体力。如果经常节食，会引起贫血、胃扩张、恶心，严重的情况下，还会导致胃痉挛或晕倒。长期节食会出现虚弱、易生病的状态。

5、长期节食之后出现了报复性的行为，就是暴饮暴食，出现暴饮暴食之后可能会使人肥胖更加重，出现血糖问题、血脂问题以及心脏问题、血压的问题等。一般不要节食和暴饮暴食，食物要定时定量，适量的进食对身体是最好的。

如何控制食欲避免暴食?

1、三餐饮食规律：不要节食或者少吃一顿，越是强制性的限制饮食，越会有强烈的饮食欲望。养成均衡吃三餐的饮食习惯，就可以平衡食欲，防止饮食过量和暴食状况的发生。

2、保证优质的睡眠 优质的睡眠也可以帮控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。

3、阻止自己暴饮暴食需要一定的自律和控制，以下是一些方法帮助你避免暴饮暴食的行为：规律进餐： 定时定量地进餐，每天三餐加上适量的健康零食，避免长时间饥饿，以免导致暴饮暴食。

4、个防暴食tip 找出自己的触发型食物 你经常对哪些食物没有抵抗力，身边就不要囤这类食物，家里、办公室、车上、宿舍，都不要囤，不去逛卖这类食物的店铺和摊位，减少见到它们的机会。

5、规律进餐： 定时定量地进餐，每天三餐加上适量的健康零食，避免长时间饥饿，规律的饮食有助于减少暴饮暴食的冲动。分食小份： 把一日的食物分成几个小份，每次吃一点，避免一次性大量摄入食物。

关于饿久了会得暴食症吗和饿久了会不会得厌食症的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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