最近总是有暴食症怎么办，总是暴食该怎么办

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本文目录一览：

• 1、想暴饮暴食怎么办?
• 2、我总有暴饮暴食的冲动,明明就不饿啊,却很想吃东西,是病态吗?
• 3、总是爱暴饮暴食怎么办啊
• 4、心情不好的时候总是暴饮暴食怎么办?

想暴饮暴食怎么办?

1、这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

2、如果因为压力大导致胃部不适，可以试试看服用摩罗丹缓解。摩罗丹药性温和，纯中药制剂，比较安全，效果也经过了验证，有保障。不过还是尽量避免暴饮暴食，并且放松身心，否则消化功能容易受影响。

3、一个人独处的时候，很容易有暴饮暴食的冲动。所以你需要第一时间远离封闭的环境，去到人多热闹的地方。人都是爱面子的，有旁人在，你就会克制自己的欲望。

我总有暴饮暴食的冲动,明明就不饿啊,却很想吃东西,是病态吗?

总而言之，出现了明明不饿，却控制不住自己想吃东西的情况，多半都是因为 压力过大、睡眠不足、情绪低落 所导致的情绪化进食，这种行为对我们的身体损伤很大，必须要引起注意。

不饿总想吃东西与肠胃功能紊乱、胃炎、甲亢病、糖尿病患者等原因相关。

但是这种情况不会得暴食症，我们只要把吃饭的速度减缓下来，就可以改掉这个坏毛病。

总是爱暴饮暴食怎么办啊

处理压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

睡觉 当你想吃东西，而且也不想运动的时候那就选择睡觉吧，睡着了就不会想着要吃东西，而且充足的睡眠也会让我们的身体和精神更好。控制不住自己暴饮暴食的欲望就去好好睡一觉。以上四种方法你可以去分别试试。

想要解决暴饮暴食的问题，就要想办法疏导自己的负面情绪，想办法排解自己的心理压力。

心情不好的时候总是暴饮暴食怎么办?

1、尽量调整心态吧，或者转移注意力，看电视，运动，或者找朋友吐槽，暴饮暴食确实不是一个良好的习惯，最好还是尽量控制自己，想想把自己气死不划算啊。

2、这说明你对饮食的兴趣是相当大的，可以适当转变一下个人兴趣，或者是，尽量使自己多些兴趣，当你的精力被其他有趣的事情吸引的时候，你的精力会适当的从特喜欢饮食，到喜欢饮食，到能够满足需要的转变了。

3、其次就是感觉自己心情不好的时候，转移***意力，可以看一下自己喜欢明星的***作品，或者做一些自己喜欢做的事，让自己变得愉悦一些，想吃东西的时候也能够有足够的时间来思考到底该不该吃。

4、吃呢，注意卫生就好。]其实还有很多的解决方式；1去旅游散散心，看看新的风景。2找朋友。聊聊天。3和朋友去看场电影 4去书城看看励志的故事，5朋友相信自己，什么事都会过去的。

5、暴饮暴食肯定不好啊，忍又忍不住，转移注意注意力的法子也不管用，就再试试别的方法，比如给朋友或父母打电话诉说，或者找朋友出去走走啊，或者发奋图强，把精力用在学习上，转移注意力，总之就是不要伤害自己。

6、利用香味来刺激自己，比如买个好点的精油 好好睡一觉 或者， 摆脱过多的***：关闭你的手机和电子邮件；注意你摄入的咖啡因。你会因为摄入过量咖啡因而过度兴奋；消除所有强烈的气味。

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