暴食症为什么想吃甜的，暴食症患者为什么只吃甜品
xfythy时间2025-05-02 14:00:09分类治疗厌食症与暴食症浏览4
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4个小技巧让你摆脱暴饮暴食__
个小技巧让你摆脱暴饮暴食 克服暴食症的小技巧 用凉水洗脸 想吃的时候，让脸部接触到凉凉的东西会刺激到我们的迷走神经，顺势激活“副交感神经系统”，可以考洗一把脸，或者敷个面膜如果身边两样都没有的话，试试闭上嘴巴捏住鼻子、然后轻轻地试着向外呼气。
关注孩子情绪 情绪不稳定也是导致孩子暴饮暴食的原因之一。家长应细心观察孩子的情绪变化，并***取适当的方法疏导孩子的情绪，使他们保持积极愉悦的心态。
做运动 穿上运动鞋开始跑步吧，或者做些别的物理运动，在运动的过程中克制了进食欲望，又消耗了热量和脂肪，何乐而不为呢？写下来 将不安的情绪和想吃东西的欲望也分别，再将暴饮暴食的结果也写下来。
丰富生活，暴饮暴食很大程度上是一种缓解压力的办法，如果找到其他更健康的生活方式来缓解压力，也可以适当缓解暴饮暴食的程度； 改变饮食习惯，提高暴饮暴食食物的获取难度，在暴饮暴食前，先吃一点水果蔬菜等相对健康的食物； 学习冥想，提高自己的注意力，锻炼自制力。
不要用食物来使自己平静。 有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。
您的大脑需要从血液中立刻传输葡萄糖才能发挥作用。如果您的血液中没有足够的葡萄糖，您的大脑和整个身体将难以发挥作用。低血糖期间对食物的强烈渴望实际上来自您的大脑，如果不及时治疗，低血糖会导致癫痫发作和死亡。
心理学家:这四种情绪,最容易导致人们暴饮暴食
1、作者在书中提到了暴饮暴食者最常见的4种情绪问题。 （1）恐惧 当他们对未来感到担忧，当他们害怕失去爱情、丢掉工作，当他们没有安全感，害怕生活失去控制，总是处在一种担心、焦虑、抑郁的状态中时，他们就很容易暴饮暴食。
2、缺乏自我控制： 暴食症患者在暴食时常常感觉无法控制自己的饮食行为，即使他们知道暴饮暴食对身体和心理都有害处。情绪调节问题： 暴食症患者常常使用食物来缓解情绪，尤其是在情绪低落或焦虑时，会通过暴食来寻求安慰和慰藉。
3、在日常生活中我们会遭遇四种不良情绪：过分烦躁，过分生气，过分抑郁，过分内疚。20世纪美国著名心理学家，阿尔伯特.埃利斯，提出了“理性情绪行为疗法”，在美国心理学界“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛依德。他开创的认知行为疗法及研究成果被小布什，克林顿，希拉里等美国政要推崇。
4、情绪的四种基本类型都有哪些 愤怒愤怒是一种强烈的、有害的情绪。当我们感到受到不公正对待、被忽视、被背叛或被威胁时，很容易感到愤怒。愤怒会导致身体反应，如心率增加、血压升高、呼吸加快，同时还会导致我们说话变得较为激烈和明显。
5、情绪的三种表达方式，心理学家认为，快乐、愤怒、恐惧、悲哀，是人类最基本的情绪表现。这四种情绪目的性强，复杂程度低，强度大，紧张性高，具有典型性。情绪的三种表达方式有哪些？情绪的三种表达方式1 快乐通常是指一个人所追求的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。
晚上吃蛋糕是不是减肥的一大杀手?有没有补救的办法?
因为是晚上吃的蛋糕，最多也就运动到10点了。再晚就影响睡眠。所以，切忌不可熬夜，会阻止脂肪的分解奥。第二天早上早起晨跑半[_a***_]。必须得晨跑除非下雨下雾，因为昨晚吃的蛋糕还在你的肚肚里面呢。估计要3天才能完全的消化。加油吧！！吃货。这样一来，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也会有所弥补的。
第三，要远离各种高热量食物，例如奶油蛋糕，曲奇饼，油条、方便面、甜甜圈、各种油炸食品等等，绝对是减肥的致命杀手。还有很多年轻人喜欢喝高卡路里的碳酸饮料，能量饮料，奶茶等等，不仅有害身体健康，还摄入了大量的糖分。当多余的糖分代谢不掉，转移成脂肪时，就会堆积在体内，很难分解。
如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。
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