如何合理治疗失眠症,如何合理治疗失眠症状
xfythy时间2025-05-06 11:26:01分类治疗失眠症浏览23
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何合理治疗失眠症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何合理治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。
失眠最好的治疗方法？
失眠是比较常见的情况，造成失眠的情况有很多，可能是因为植物神经功能紊乱或者因为平时压力太大，过于紧张等等都会造成失眠，不建议立即使用药物，可以先放松心情，平时睡前泡泡脚，多听听舒缓的音乐，如果失眠特别严重的话，可以考虑在医生的医嘱下服用安眠药和治疗失眠的药物。
顽固性失眠西医用安眠药短期有用，长期不建议，长期服用安眠药只会依赖性加大，药量越用越大，失眠越来越难控制并且会有副作用！建议有失眠困扰的患者，可以寻求专业的中医师进行诊治，中医经过望闻问切找到失眠的根源，然后对失眠进行辩证治疗，效果还是非常好的！
长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
……
茼蒿这个菜，不仅味道香，口感好，还是一种营养价值很高的菜，含有丰富的维生素，多种矿物质等，多吃茼蒿，可起到安神静心、巩固记忆力的效果。
……
它在古代的时候是皇帝菜，现在因为长得像杂草，吃起来有点涩涩的，所以经常被人瞧不起。但是也正是这个被瞧不起的菜，它却是首席助眠菜，因为茼蒿平补肝肾，宽中理气，在中医上主治心悸、失眠多梦，有安神的效果，所以常吃能助于睡眠，帮助快速入睡，秒睡，并且一夜无梦，晚上睡的香。
……
此外茼蒿还具有消肿利尿、促进食欲、美化肌肤、减肥瘦身、养心的功效。茼蒿中含丰富的铁、钙元素，可以帮助身体制造新鲜血液，增强骨骼的坚韧性，这对老年人预防贫血和骨折有好处。
……
春困秋乏夏打盹，半夜总是自然醒，医生提醒：这是身体发出的“求救信号”！失眠的“天敌”找到了，睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮
俗话说：春困秋乏夏打盹。明明到了该睡的时间，躺在床上却越来越清醒，翻来覆去睡不着，第二天还得盯着熊猫眼去上班。
【首先来检测下自己是否正处于失眠中：】
① 入睡困难，30分钟不能入睡。
② 浅眠，半夜经常醒来，白天老打瞌睡。
③ 清晨早醒且不能再度入睡。
④ 多梦、噩梦。
⑥ 易惊醒，对声音或灯光过度敏感。
如果以上占了两条，那你很可能已经失眠了！
可以中医调治，我国中药种类繁多，达数千种，其中有很多具有安神、助眠的药材，如[_a***_]仁、首乌藤、五味子、合欢皮等。关于具体用药还需要辨证辨症，才能针对用药，达到获得良好睡眠的目的。
失眠怎么进行治疗最好？
改变环境不如改变自己，建议所有的心理导致的失眠者从现在开始，抛弃所有的欲望，都试试看吧。
人只要有欲望就有痛苦，除非你的心理承受能力强，除非你不怕欲望，除非你有颗征服欲望的坚强的心，但是自己都失眠了还谈何欲望呢 ？
时间越长只能是越来越痛苦啊 ，长痛不如短痛啊 ，拒绝失眠 ，先要拒绝自己的欲望 ，先放下欲望， 然后再重新给自己一个生活定位， 慢慢的心态变好 ，睡眠也跟随变好 ，到时候再谈欲望 。
否则需要更长的时间去痛苦 ，人的能力是有限的， 给自己一个正确的定位， 知道自己有多大的能力， 能做多大的事情 ，否则活着必定累。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
头条号：爱的剧场失眠康复，欢迎关注、点赞、转发、评论交流。
到此，以上就是小编对于如何合理治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何合理治疗失眠症的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/28182.html
