瘦了50斤得了暴食症，暴瘦50斤有什么后遗症

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本文目录一览：

• 1、减肥后暴饮暴食怎么办?
• 2、节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?
• 3、交替性暴食厌食症症状表现

减肥后暴饮暴食怎么办?

1、暴饮暴食的调整方法：改善饮食结构 暴饮暴食常由压力或情绪触发，人们可能不自觉地通过过量进食来缓解情绪。为了应对这一问题，可以***取以下措施： 识别暴饮暴食的原因：a. 不良饮食习惯：不规律的饮食时间，偏爱高热量、高脂肪、高糖的食物，这些食物能提供短暂的满足感，易导致过量摄入。

2、因此，你可以通过喝点醋，散步等方式，帮助消化，控制情绪，不要过于自责，而应着眼于未来，调整自己的习惯，避免暴饮暴食的再次发生。其次，你可以通过适量减少食量和增加运动来弥补暴食带来的影响。

3、减肥后怎样控制自己的暴饮暴食？1，食物种类要学会选择。减肥期间良好的饮食习惯要延续下来，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量，这些食物除了热量和油脂高以外，还会增加热量和油脂的摄入量，增加体脂肪的堆积。

4、不要自责：暴饮暴食是人之常情，不必过于自责。重要的是要从中学习，找出暴饮暴食的原因，并设法避免再次发生。喝水：喝水可以帮助消化，同时也可以暂时填充胃部，减少食欲。健康饮食：在接下来的几天里，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。避免油腻、高糖和高盐的食物。

节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?

1、可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

2、适当在加一些力量运动，这样可以提高肌肉量，来增加你的基础代谢！也会让你更快地瘦下来。测一***脂肪率和骨骼肌，你这个平台期必须要增加肌肉提高代谢率、健康减脂，你会有一个体重的升降期，最极端的方法就是加大原来的剂量。我一直都觉得吃东西带来的幸福感是一时的，瘦了带来的幸福感才长久。

3、你可以少食多餐。也就是说你一天可以吃4--5顿都没有关系。但不可以吃很多。这样会反弹的，而且会很快长回去。不知道你现在是不是减到标准体重了？如果现在是你的标准体重，你可以吃多一点也没关系。但是如果现在你还没达到你的标准体重，最好是等到你达到你的标准体重的时候在恢复你的饮食吧。

4、坚持有氧运动和力量训练，可以有效燃烧脂肪，同时增加肌肉量，从而提高基础代谢率，使你在日常生活中也能消耗更多热量。比如，你可以选择跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，每周进行3到5次，每次持续30到60分钟。同时，每周进行两到三次的力量训练，可以帮助你增加肌肉量，进一步提升新陈代谢率。

交替性暴食厌食症症状表现

1、厌食症与暴食症在症状表现上存在显著差异。厌食症患者的特征是体重过轻，通常低于标准体重的85%以下，比如一个50公斤的标准体重者，如果瘦到45公斤，他们仍可能认为自己过重。厌食症患者的主要症状是几乎不进食，且不需要催吐来排毒。

2、厌食症的症状是几乎没有吃任何东西，不需要催吐；暴食症的特色是会吃大量的东西，同时又有催吐、清泻的情形，也会很焦虑，容易有亲子冲突。暴食症与厌食症同样的地方，是患者每天都相当在意自己的体重、身材、形象，不一样的是暴食症的年纪通常较大。

3、如果交替性暴食厌食症很严重的话，那很有可能会有抑郁症什么的，没有人会喜欢这样的自己。身体上，习惯性催吐，会引起肾功能衰退，会全身水肿，更糟的话，会变成尿毒症。减肥的尺度还是要好好把握的。当然，也有可能有些人不回去催吐，然后就这样循环，我碰到的不是这样的例子，对这种情况不是很清楚。

4、您好！从你所述的症状看，确实存在交替性暴食厌食症的症状：暴食、厌食以及焦虑烦躁情绪所引起的和父母之间的冲突。指导意见：但任何一个病症的确定都是需要有科学依据的，不能仅仅凭症状就定性，需要结合时长，包括要找到产生病症的原因。

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