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本文目录一览：

• 1、我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的_百度...
• 2、一不小心就胖了的说说心情
• 3、暴食症的成因是什么?怎么样才能治愈暴食症?
• 4、从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的百家号
• 5、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的_百度...

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖时的130斤减至现在的96斤（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。我尝试过节食、吃减肥药等各种减肥方法，期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来了。我希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在健身中（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。 先后用过节食、吃减肥药等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症 ，最终还是靠自己扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

第二阶段：暴食症复胖的极端阶段 由于担心自己，我总是告诉自己：“瘦了之后就能吃披萨了，能喝早茶了，能吃这个，能吃那个。”结果又减了6斤。但这个阶段其实已经有暴食症的苗头了。一年多来压抑的食欲最终全部反弹，我再次胖到了120多斤。

这是我减肥的第4个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在减肥中。先后用过节食、吃减肥y等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症，最终还是扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。我是易胖体质，在与肥胖作斗争的这4个年头里，经历了瘦身成功—暴食症复胖——继续减肥的几个阶段。

吃完东西之后还特别怕长胖，又开始狂运动，有时候还会吃泻药。很长一段时间都在 特别想吃东西——吃到撑——吃完有强烈负罪感 之间恶性循环 ，从96斤一下子胖到120多斤。一般有暴食症的人食量都大的惊人，胃容量就像一个无底洞，别人正常一天的饭量暴食症者一顿就能解决。

会有一些转化为脂肪，但不会七斤。七斤里面大部分是水分和食物，第二天正常吃或者少吃，排便和排尿之后，又有可能减了几斤。一，两天的体重变化，尤其是暴饮暴食或生活习惯改变之后的状况，基本上没什么多大意义。体重最重要的是看趋势，你是处在上升通道还是下降通道，或者是维持平衡。

一不小心就胖了的说说心情

1、一不小心吃多了，见面时别总说我又胖了，这是我最后的体面。1 瘦下来后，自信也跟着来了，一不小心太自信，又胖了。1 这周注重养生补血，一不小心又胖了不少。1 一不小心又胖了，感觉整个人都肿了。1 一不小心又多了四斤肉，型圆坦感觉自己快得暴食症了，明天开始***运动。

2、今天开始运动模式，因为一不小心就胖了十斤。四十多岁的年纪，一不小心胖了，却没能一不小心大富大贵。冬天容易养膘，一不小心就胖了四斤，但不负美食之约。坐了一个月的素月子，一不小心又胖了，肥仔不配拥有锁骨。拍照角度很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖。

3、一不小心就胖了的说说心情如下：我已经胖了好久了，体重到达了巅峰，每天就是很饿，就是瘦不下来。脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。

4、以前认为自己是易瘦体质，就算天天吃吃吃，喝喝喝也长不胖的，就算长胖也不会长多少，妈的桥段，今天一称体重，居然都120斤了。三月不减肥，四月徒伤悲！岂止是四月徒伤悲啊~感觉月月都会徒伤悲。

5、一不小心就胖了十斤从今天开始开启运动模式。一不小心都四十多了，一不小心就胖了，怎么就不能一不小心就大富大贵了呢？冬天真的是个适合养膘的季节，一不小心就胖了三，四斤，真的是不辜负我这段时间吃的美食。坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

暴食症的成因是什么?怎么样才能治愈暴食症?

心理治疗：由于暴食症与心理健康问题密切相关，因此心理治疗是重要的一环。认知行为疗法、心理动力学治疗等可以帮助患者了解自己的饮食习惯，解决潜在的心理问题。 药物治疗：对于伴随的如抑郁、焦虑等心理问题，医生可能会根据患者的具体情况开具相应的药物。

找到暴食症的原因 暴食症的产生可能与遗传因素、神经系统问题、精神压力等多种因素相关。 患者应与医生合作，通过详细的病史询问和检查，找到导致自己暴食的具体原因，从而制定个性化的治疗方案。***取适当的饮食方法 有规律地进食：设定固定的饮食时间，避免长时间饥饿后暴饮暴食。

医学治疗 心理治疗：暴食症多与情绪压力、心理困扰有关，因此心理治疗是重要的一环。通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方法，帮助患者调整不良情绪，建立健康的饮食行为。

从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的百家号

这是我减肥的第四个年头，从最重的130斤减到最轻的96斤，目前仍在持续减肥中。我尝试过节食、吃减肥药等所有可能减重的方法，减肥期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来了。我希望我的减肥经验能对大家有所启发。

这是我减肥的第4个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在减肥中。先后用过节食、吃减肥y等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症，最终还是扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。我是易胖体质，在与肥胖作斗争的这4个年头里，经历了瘦身成功—暴食症复胖——继续减肥的几个阶段。

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖时的130斤减至现在的96斤（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。我尝试过节食、吃减肥药等各种减肥方法，期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来了。我希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

这是我减肥健身的第10个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，目前还在健身中（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。 先后用过节食、吃减肥药等任何能瘦的方法，减肥期间患过一次严重的暴食症 ，最终还是靠自己扛过来了，希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

1、自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

2、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

3、管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

4、运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。

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