暴食症怎样才算治愈了呀，暴食症怎么自救

今天给各位分享暴食症怎样才算治愈了呀的知识，其中也会对暴食症怎么自救进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、暴食症可以自我治愈吗
• 2、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 3、暴食症如何治愈?

暴食症可以自我治愈吗

可以逐步通过调整饮食、增加运动、调整心态来自我治愈暴食症。 调整饮食 调整饮食习惯对于暴食症的自我治愈至关重要。首先要定时定量地进食，避免过度饥饿导致的暴食。同时，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，逐渐让饮食习惯回归到健康的状态。

暴食症有可能自愈，但具体情况因人而异。 自愈的可能性：暴食症作为一种心理疾病，其表现主要为暴饮暴食。对于部分患者来说，通过积极的自我暗示、自我控制以及调整生活习惯，有可能实现自愈。这要求患者有较强的自我认知和自我管理能力，能够意识到自己的问题并主动寻求改变。

暴食症曾经让我体重增加了20斤，现在来详细谈谈我是如何自我治愈暴食症的。暴食症的两个主要标志是：一是吃东西时感到内疚；二是三餐不再是正常的生理需求，而是变成了强迫性的进食欲望。以我自己为例，暴食症最严重的时候是在高中二年级，我成功减掉30斤体重，达到了90多斤。

通过认知行为疗法和心理治疗，患者可以控制自己的情绪，发掘心理问题，增强自我控制力，防止暴食情况的再发生。最后，加强社会支持。家庭和社会的支持对于治愈暴食症者来说是非常重要的。家庭成员可以帮助患者控制自己的饮食和情绪，宽容理解患者，并帮助患者与专业医生保持联系。

如果你去看医生，医生有可能会给你下严格的规矩，比如一天只能吃三餐，不能额外进食等等。其实这些硬性的规定对暴食症的治疗微乎其微，不然我们自己在暴食的初期也能自我治疗了，还能狂吃这么长时间？我自己停止暴食的第一步是： 如果想吃东西了，那就去吃。

虽然情绪化的暴饮暴食很难“根本治愈”，但是通过专家的指导，你可能会发现自己的调整能力越来越强，离零食也越来越远了。 明白自己为什么要吃东西 婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

1、自我提醒：最终，摆脱暴食症还是要靠自己。我就是这样走出来的。不断提醒自己，吃东西时问自己是否已经吃饱，转移对食物的注意力。 不过于纠结体重和卡路里：一开始减肥时，我计算每个食物的卡路里，生怕多吃一口就变胖。这种过度控制会导致对食物和进食行为的厌恶，增加暴食的内疚感。

2、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。

3、运动 。都快说烂的词，不消耗怎么减掉脂肪呢。虽然现在也有文章说运动对减肥没有用，但是从亲身经历讲，运动不但能提高身体机能，还能放松心情，说不定心情好了减肥也顺利了。3）推荐： KEEP健身APP。

4、管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

暴食症如何治愈?

可以逐步通过调整饮食、增加运动、调整心态来自我治愈暴食症。 调整饮食 调整饮食习惯对于暴食症的自我治愈至关重要。首先要定时定量地进食，避免过度饥饿导致的暴食。同时，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，逐渐让饮食习惯回归到健康的状态。

建立健康的生活习惯：严格控制饮食、避免催吐等行为是改善暴食症的重要步骤。个体需要学会如何合理地安排饮食，满足身体的营养需求，同时避免过度摄入。此外，保持规律的作息和适度的运动也有助于调节身心状态。寻求社会支持：爱和他人的陪伴对于治愈暴食症至关重要。

治愈暴食症的方法： 心理治疗：解决心理障碍是关键，可以通过心理咨询或治疗来帮助患者调整心态，改变不良进食习惯。 饮食调整：在饥饿时先喝水，用低热量食物充饥，用水果代替部分餐食，控制进食速度，一旦饥饿感消除就不要再吃。

关于暴食症怎样才算治愈了呀和暴食症怎么自救的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/33043.html