压力大患上暴食症，压力大导致暴食
xfythy时间2024-01-03 23:18:16分类治疗厌食症与暴食症浏览14
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压力大狂吃好罪恶?营养师:5点摆脱压力性暴食!
比如：我以前会常有暴食情况的出现，暴食对于我最快乐的时候不是吃或者吃完，而是吃之前，想到它的模样，想像它味道的时候，明白这一点，每次看到东西我就会下意识的冒出这个想法，至今有效。
首先，专注于吃到你的平衡点，让自己摆脱对食物的痴迷。接下来，当你已经在正常的基础上每天吃三餐的时候，努力减肥。停止否认，接受。食物成瘾和暴饮暴食会造成负面的个人身体形象。暴饮暴食的人必须学会拥抱自己。
嘴瘾上来时，或者是饿了是可以吃点低热量的小番茄、酸奶、蓝莓、草莓、黄瓜、鸡蛋、原味坚果等。
压力大就想吃？小心压力性暴食找上身。营养师指出，压力会造成代谢紊乱及荷尔蒙失调，会不自主的借由暴饮暴食消耗大量垃圾食物，不仅容易酿成体重增加，甚至又会产生新一波的情绪低潮。建议平日可吃一些「舒压食物」摆脱情绪压力。
心情不好就会暴食,暴食症是什么原因引起的?
心理问题：暴食症通常与心理健康以及情绪稳定性相关。焦虑、抑郁、心理创伤等都可能导致暴食症。 饮食文化影响：现代社会的饮食环境以及许多文化和社交场合中食物的丰盛和过多，都可能促进暴食症的发生。
暴食与心情烦躁不安时在饮食方面行为控制障碍密切相关，暴食的发生通常并非与糟糕的经历相关，而更可能会与一个人的冲动程度有关；与没有暴食症之类的病理性饮食紊乱症的人群相比，暴食者在处于消极情绪时往往更可能发生冲动行为。
性格冲动易暴饮暴食据《印度时报》近日报道，《国际饮食紊乱症杂志》刊登的一项新研究发现，一个人越爱冲动，在情绪低落的时候就越容易发生暴饮暴食。
出现暴食状况的原因分析这身后的原因最少可以从三个因素层面考虑到：生物学因素 研究发现进食障碍有显著的家庭基因遗传趋向，代表着上一辈习惯以暴食来应对焦虑与抑郁，那麼下一辈更偏向于应用同样的解决对策。
神经性暴食厌食症怎么治
1、最早用于治疗厌食症的药物是冬眠灵（氯丙嗪）、奋乃静等药，使用小剂量，以治疗病人极度怕胖、不能客观评价自己的体形（体相障碍）等，在治疗中也收到一定效果。
2、心理治疗。最多***用的是行为治疗中的厌恶疗法或阳性强化法，制定与控制也含有联系厌恶刺激（如被约束、电针***等）或奖励方法（精神或药物奖励、与家人来往、自由活动等），视患者临床症状变化程度逐级治疗。
3、神经性暴食厌食症最基本的症状是厌食 食欲极度缺乏 身体消瘦。这种症状的产生主要与心理因素有关，并不是消化系统器质性疾病引起的。急性精神创伤或心情持续抑郁，都可能在一定条件下导致此病。
4、治疗神经性厌食比较困难，患者往往不认为自己的症状是病，不配合治疗。治疗的一般原则是首先纠正营养不良，同时或稍后开展心理治疗以及***的药物治疗。 纠正营养不良 首先加强营养，增加体重，恢复身体健康。
5、神经性厌食症的治疗可通过药物治疗，营养疗法等几种治疗方式同时进行或交叉进行，即综合治疗。由于厌食，患者可能会出现营养不良的症状，因此治疗上首先要对患者补充营养，这部分治疗可通过输液进行。
我有暴食症怎么办?
让自己的心灵变得圣洁、有意义、让自己的内心强大、让自己的心理、感情得到满足。如此，你就慢慢不再拼命摄取食物了。
如果你或他人患有暴食症，请务必尽早寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助，他们能够为你制定适合的治疗方案，帮助你逐渐恢复健康的饮食和心理状态。同时，与家人和朋友沟通，获得他们的支持和理解，共同面对挑战。
这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。
我的方法是：和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。
只要我们积极地调适自己的心理状态，合理地规范每日的饮食，暴 食症就会逐步治愈。
首先要想清楚，压力大不能通过吃零食来排遣，因为吃了过后会自责，压力也依旧在，通过食物发泄情绪的人多半有逃避问题，压力的倾向，要学着勇敢直面它们。零食不是必须的，不要买很多堆在家里，饿了现做饭也来的及。
暴食症的原因及其应对措施
1、暴食与心情烦躁不安时在饮食方面行为控制障碍密切相关，暴食的发生通常并非与糟糕的经历相关，而更可能会与一个人的冲动程度有关；与没有暴食症之类的病理性饮食紊乱症的人群相比，暴食者在处于消极情绪时往往更可能发生冲动行为。
2、节食是造成暴饮暴食的重点原因，很多暴饮暴食患者都有节食减肥心理，这也是屡战屡败的原因。当我们节食，胃极度饥饿时，毅力薄弱情况下，一吃东西，胃这时候很疲劳，基本上不会很快觉得饱，就容易一下子吃很多食物。
3、这样不合理的严格控制之后，对于食物和进食行为就会产生厌恶感，暴食症的负罪感也是这么来的，一方面厌恶着，一方面还不停地发出吃的信号。
4、应对暴食行为和暴食症[_a***_]综合的方法，包括心理、饮食和生活方式的调整。以下是一些建议：寻求专业帮助： 如果你怀疑自己或他人患有暴食症，最重要的是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。
5、认识触发因素： 帮助患者认识触发暴食行为的因素，如压力、焦虑、自我形象等，以便更好地应对和处理这些问题。 暴食症的治疗通常是一个综合性的过程，需要专业的帮助和持续的努力。每个患者的情况都不同，因此治疗***应该是个性化的。
6、暴食症的的主要特征 反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。 在发作时觉得对进食失去控制（即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量。
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