暴食症胖了30斤，暴食症胖了十几斤

xfythy时间2024-02-27 10:06:53分类治疗厌食症与暴食症浏览64

导读：本篇文章给大家谈谈暴食症胖了30斤，以及暴食症胖了十几斤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览： 1、减肥,心魔,工作压力,暴食,长肥30斤,神经崩溃啦!!...

本篇文章给大家谈谈暴食症胖了30斤，以及暴食症胖了十几斤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

内心因为极度渴望减肥的事情而导致我们长期的恐慌并且极度脆弱，一点点不顺心的事都会在心里造成巨大的压力，脆弱的心不能调解这些压力，日积月累的压力最终都会在“暴食”上。

首先一定要动，必须要运动。还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。

（图片来源网络，侵删）

放轻松首先深呼吸一下，放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。太多的内疚感会导致自我否定，而自我否定的不良情绪又会让你感觉到更加饥饿从而开始放纵狂吃，如此就陷入恶性循环。

处理压力：尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。

如果只是轻微的疼痛，可以吃一些对胃促进消化的药物来进行治疗，在平时应该注意在饮食上，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃多油多脂多盐的食物，并保持用餐按着一定的时间进行食用，避免出现暴饮暴食的情况。

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药物治疗：对于某些患者，医生可能会考虑开具抗抑郁药物或其他药物，以帮助控制暴饮暴食的冲动和改善情绪问题。药物治疗通常与心理治疗和营养咨询结合使用。

建立规律的饮食习惯：定时定量地进餐，避免长时间饥饿，规律的饮食有助于减少暴饮暴食的冲动。远离诱惑：把高热量、高脂肪、高糖分的食物远离自己的视线和接触，减少诱发暴食的机会。

晚上暴饮暴食了一顿怎么办1 方法一：吃消食片。东西吃太多都放肚子里了会非常难受，最快解决办法就是让肚子里的食物消化掉，可以适量地吃一些消食片，但是不要吃多，也不要吃得太频繁，也不然对身体也是不好的。

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1、第四，建议：少量多餐。这样可以减缓。第五，建议：以水果、蔬菜替代肉类等，这样更健康。第六，建议：自我觉察。觉察自己的食欲念头，然后加以约束。

2、对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

3、找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。如果确实忍不了，那只好选择的甜食，尽可能买低糖低油的或者是无糖型的。得了暴食症怎么办第一，要有一个科学的态度。

4、暴食不是一件很不好的事情，说白了它就是身体自我调节给予你的警告，不要自己憋着或者认为自己是异类，也不要放弃希望，得暴食症的比例越来越多，你不是一个人，多看多学习。

5、得了暴食症怎么办1 应立即医治，切勿讳病忌医。要有个科学研究的心态。

这不是强迫症。果断暴食症，不过也不算特别严重（也不知道你具体吃多少，催不催吐，有没有什么不健康的补救措施泻药，绝食什么的）。暴食症患者爱爆的东西都不尽相同，但大多都是些高热量的零食甜点（我当年什么都暴）。

不单纯靠节食减肥，节食减肥减的是水分和糖元，身体大量消耗糖元，就会造成强烈的饥饿感，很容易造成暴饮暴食的坏毛病。

中期需要严格控制饮食，让自己有一个良好的饮食习惯。后期我们要照顾好自己的[_a***_]，避免因为负面情绪和压力让自己暴饮暴食。同时我们还要配合药物治疗。

应该是心里反射，先调整心态，早中餐先正常吃，晚饭减少一半。高脂肪高糖尽量不吃，三餐逐见减少。一定要适量不然会伤身体。不那么急切反而会好点。

健康的减肥是不倡导节食减肥的，因为很容易引起反弹，会造成人们报复性饮食，从而引起暴食症。减肥会引起三高，严重影响人们的身体健康，所以一定要减肥，同时，健康的减肥模式还是倡导迈开腿，管住嘴。

肯定是啦，尤其是***用节食减肥成功之后，更加容易出现暴饮暴食。自己就曾经出现过这样一段状况，没成功后，暴饮暴食，不仅体重回到上去，而且比之前还要更重一些。

1、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。

2、节食减肥后感觉自己现在有了暴食症，首先我们要有正确的减肥态度，节食减肥后，千万不要什么也不吃。因为这样会让我们的身体陷入一种自我保护机制，反而会反弹的更快。中期需要严格控制饮食，让自己有一个良好的饮食习惯。

3、暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。暴食症的危害是巨大的。

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