得暴食症的病例，暴食症案例

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• 1、我得了暴食症怎么办

我得了暴食症怎么办

1、我曾有严重的暴食症，长达6年多，现在已经痊愈了。我以过来者的经验告诉你，靠毅力是不可能遏制住再暴食。因为在你竭力抑制食欲同时，你的暴食情绪时刻在准备爆发。告诉你应该怎么做：一日三餐正常吃，吃到你满意为止。

2、C、吃东西时尽量有一些间隔时间，另外，最好在肚子饱的时候吃东西。饿的时候吃东西，大脑会促使你吃得很饱。因为大脑接收胃部已经饱了的信号需要大概半个小时，而在这个时间里，你可能多吃了上百卡的热量。

3、养成好的饮食习惯就会苗条的。如果是心理方面的，那就试着找一个值得你信赖的人，敞开心扉，把心节打开。

4、这样很伤身体哦。健康减肥要慢慢来的。要是可以坚持的话，试下每天喝乌龙吧。大概一年左右能有理想效果的。平时注意运动。每天晚饭一小时后去散步45分钟，能消耗脂肪的。

5、如果节食减肥真的影响了你的心情，让你不开心造成暴饮暴食，那么就停下来，换一种方式减脂，只要我们坚持努力的减脂，成功总会来临的！ 相信我，你不是第一个节食瘦了60斤，同时发现自己居然得了暴食症的减肥者。

6、每一餐都要平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物 也许你经常有这样的体验，吃正餐的时候刻意全点了素，但这样反而饿的更快，又不得不吃零食。

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